Volgens de Wereld Gezondheidsorganisatie (WHO) lijden 2 miljard mensen wereldwijd aan anemie, oftewel een ijzertekort. Wanneer en waarom is het innemen van ijzersupplementen aan de orde? Alle antwoorden op een rijtje.
In theorie wordt de hoeveelheid ijzer die ons lichaam nodig heeft om gezond te blijven aangeleverd middels de voeding. Orgaanvlees, rood vlees, gevogelte, vis, schaal- en schelpdieren: het bevat allemaal verschillende hoeveelheden ijzer. In theorie zouden deze voedingsmiddelen genoeg ijzer moeten leveren voor een gezonde lichaamsfunctie. Ook peulvruchten, gedroogd fruit, groene groenten en noten bevatten flinke hoeveelheden ijzer, maar deze ijzervorm wordt door het lichaam minder makkelijk opgenomen.
Het is namelijk zo dat ijzer van dierlijke oorsprong 5 maal beter wordt opgenomen door het lichaam dan ijzer van plantaardige oorsprong! Het is goed om te weten dat vitamine C de opname van ijzer in het lichaam bevordert.
Er zijn echter heel veel mensen die vanwege genetische problemen of tijdelijke verstoringen een ijzertekort hebben. In de ontwikkelde landen gaat het met name om de volgende groepen:
...die lijden aan anemie (ook wel 'bloedarmoede' genoemd). Sommigen hebben een tekort omdat ze volop in de groei zijn, anderen omdat ze menstrueren (wat een behoorlijke impact kan hebben op het ijzergehalte in het bloed). Zwangere vrouwen hebben veel ijzer nodig voor de groei van de placenta en de foetus, en weer anderen gebruiken veel ijzer vanwege de intensieve prestaties die ze moeten leveren.
Nu moet u weten dat een tekort aan ijzer tot veel verschillende klachten leidt (1-2), zoals:
Om de vervelende klachten van een ijzertekort tegen te gaan, is een supplementinname van ijzer een bijzonder goede en effectieve oplossing die door artsen op veel verschillende momenten in een mensenleven wordt ingezet.
Zo wordt een kuur met ijzersupplementen vaak aangeraden voor zwangere vrouwen en voor pasgeborenen. Op basis van verschillende studies waaruit men zou kunnen afleiden dat ijzersuppletie bij sporters op een hoog niveau kan leiden tot een verbetering van de prestaties, schrijven de sportartsen die de sporters begeleiden vaak een ijzersupplement voor. Daarnaast wordt een supplement vaak aan kinderen en adolescenten voorgeschreven om de intellectuele prestaties te verbeteren.
De reden hiervoor is simpel. IJzersupplementen met een minimale dosering van 2,1 mg ijzer per 100 g (zoals ons supplement Iron Bisglycinate) dragen namelijk bij aan (3):
En dit geldt zelfs wanneer er slechts een matige bloedarmoede gemeten wordt in het bloed. een ijzersupplement kan dus een oplossing vormen voor een groot aantal problemen en biedt ook nog eens verschillende voordelen.
Het is een feit dat een ijzertekort kan leiden tot nogal wat aandoeningen die met een gepaste ijzeraanvulling kunnen worden opgelost. Een teveel aan ijzer echter kan eveneens gevaarlijk zijn voor de gezondheid.
IJzer hoopt zich namelijk op in het lichaam en kan zo een gematigde tot ernstige vergiftiging veroorzaken, afhankelijk van de hoeveelheden die worden geabsorbeerd. Het kan tot de volgende klachten leiden:
Het is dus van het grootste belang om de beslissing om een ijzersupplement in te nemen niet volledig te laten afhangen van de waargenomen klachten: deze klachten kunnen namelijk ook door tal van andere tekorten veroorzaakt worden.
Een ijzertekort dient te worden aangetoond middels een bloedanalyse waarin de hoeveelheid ijzer wordt bepaald. Voordat u start met een ijzerkuur is het advies van een medicus noodzakelijk.
Heeft u last van concentratiestoornissen? Of bent u chronisch vermoeid? Denk dan ook eens aan andere voedingssupplementen, zoals vitamine C (zoals Liposomal Vitamin C). U kunt in dat geval ook denken aan een multivitaminecomplex (zoals Daily 1®), waarin niet alleen vitamine C zit, maar ook nog tal van andere nuttige voedingsstoffen, zoals magnesium en selenium.
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
81 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
89 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
100 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean
103 Dagen
Alles verliep vlot. Product ook goed.
klant
108 Dagen
Snelle levering. Zeer tevreden van de kwaliteitsvolle producten Super Ashwagandha, Adrenal support, Maca van Supersmart.
LIEBENS Kim
110 Dagen
Wat ik heel belangrijk vind is dat ze telefonisch berijdbaar zijn. Dus je vragen worden snel opgelost. Verder is je bestelling snel bezorgd. Duidelijk en goed management.
Elspeth
117 Dagen
Bon produit et livraison rapide
Arely
125 Dagen
Snelle levering prima product
Roy Verstegen
127 Dagen
Snel ingepakt daags nadien na betaling op tafel leuk natuurlijk ik heb al andere gehad een week moeten wachten dus 10 op 10 zou ik zeggen mvg, marc
marc de plecker
129 Dagen
Altijd alles in orde.. wat beter kan is de verpakking. Niet stevig genoeg en potjes slingeren rond. Grotere kartonnen dozen zijn altijd beschadigd en je kan er je hand zo insteken zonder tr openen. Supplementen zijn ToP.
Gino RJ
135 Dagen
De producten die ik al enkele jaren bestel zijn van goedde kwaliteit, zeer tevreden over de werking (daardoor blijf ik ze nog steeds kopen). Eerlijke prijs, goede en snelle levering, nooit problemen gehad. Als trouwe klant krijg je telkens na verloop van tijd extra korting. Mijn korting beloopt nu 20 ´% en deze wordt automatisch verrekend bij het afrekenen, geen coupons of codes. Mooi mee genomen
Frankie Stoops
157 Dagen
Betrouwbaar bedrijf, snelle levering.
klant