Sylvotherapie is afgeleid van de Japanse shinrin-yoku-praktijk. Steeds meer mensen worden verleid door deze therapie. Weldaad, oefeningen en risico's van sylvotherapie: wij beantwoorden al uw vragen in dit artikel.
In de Japanse cultuur neemt de natuur een belangrijke plaats in. In de Japanse cultuur kent men zelfs heel veel bosgeesten.
Het is dan ook niet verrassend dat men in Japan in de jaren 80 van de vorige eeuw de therapie van het 'bosbad' ontwikkelde, oftewel de shinrin-yoku. Later ging met dit de sylvotherapie noemen (1).
We herkennen de term 'sylva', wat Latijns is voor bos, en het woord therapie, wat inhoudt dat er verschillende verzorgende behandelingen worden beoefend. De betekenis is helder: met een boswandeling zou men verschillende pijnklachten kunnen behandelen.
Wat interessant is, is dat deze therapievorm ontwikkeld is door artsen. De Japanse overheid verzocht hen een natuurlijke remedie te vinden voor de behandeling van overspannenheid en te veel stress, aangezien dit in die tijd een groot probleem was voor de Japanse bevolking.
Sinds een enkele jaren zijn er onderzoeken gaande waarin men de positieve en weldadige effecten onderzoekt voor de gezondheid van de mens van een uitstapje naar het bos. Hieruit blijkt dat sylvotherapie (2):
Hoewel de mechanismen die een rol spelen meer op het psychologische dan op het biologische vlak liggen, denkt men toch dat het lichaam mogelijk ook baat heeft bij de terpenen die aangemaakt worden door de bomen. Wanneer we deze terpenen inademen, bevorderen ze de aanmaak van serotonine en dopamine, oftewel de 'gelukshormonen' (3).
Sylvotherapie kan in principe op verschillende manieren beoefend worden. Al deze manieren zijn gebaseerd op een en hetzelfde principe: men probeert alle gedachten los te laten en zich volledig open te stellen voor de bosrijke omgeving, tot men er als het ware volledig in opgaat (4).
Op zich is sylvotherapie niet echt gevaarlijk. Maar let wel even op wanneer u een boom gaat omhelzen (5).
Om optimaal te profiteren van sylvotherapie zonder last te hebben van de eventuele risico's, kunt u ook gewoon aan 'shinrin-yoku', wat Japans is voor het nemen van een 'bosbad'.
Het principe hierbij is eenvoudig: ga minimaal 90 minuten per week wandelen in een bos of een park met veel bomen.
Met deze eenvoudige en zalige bezigheid geeft u uw immuunsysteem een flinke boos, vermindert u stress, bevordert u uw sociale contacten, etc.
Heeft u nog kleine kinderen of een huisdier? Ook zij genieten ongetwijfeld van de heerlijke tijd die u samen struinend over de paadjes doorbrengt.
Dankzij sylvotherapie en bosbaden genieten we van de rijkdom die het bos ons te bieden heeft. Maar bossen verbergen ook tal van nuttige remedies, en niet zelden zitten die verscholen in de boom zelf. Denk bijvoorbeeld aan de stam, de hars, de vruchten, het blad....
Een goed voorbeeld hiervan is de aspirine. Die dankt zijn bestaan aan de ontdekking en ontwikkeling van een specifiek stofje in het blad van de wilg, namelijk acetylsalicylzuur!
Net als de wilg bevatten ook veel andere planten in het bos werkstoffen die een uitstekende natuurlijke remedie vormen voor tal van klachten.
Het hout van de eik bevat een groot aantal flavonoïde bestanddelen, zoals galluszuur (een tannine), ellagzuur (een polyfenol en krachtige antioxidant), maar vooral ook roburine.
Met name dit laatste stofje zou de weldadige effecten verklaren van de eik bij het verminderen van vermoeidheid (op basis van onderzoek (6)). Het kan dus interessant zijn om een voedingssupplement op basis van roburine te gebruiken om vermoeidheid tegen te gaan (zoals Robuvit®, een gepatenteerd supplement).
De vrucht van de paardenkastanje is giftig, maar de boom bevat een mix van saponinen: escin. In bepaalde onderzoeken heeft men de oedeembestrijdende, ontstekingsremmende en venotonische eigenschappen aangetoond (7).
Dat is de reden dat men vaak supplementen op basis van paardenkastanje (zoals Hemo Comfort gestandaardiseerd op 20% escin) aanraadt aan mensen die last hebben van aambeien.
In het Chileense Patagonië ligt ook een kleine schat verborgen: de Maquibes (Aristotelia chinensis). Deze bes werd traditioneel gebruikt door het Mapuche-volk. Maquibessen zijn rijk aan anthocyanen (zoals delfinidine, dat ook in kleine hoeveelheden voorkomt in passievrucht en granaat appel).
Om te profiteren van de weldadige effecten van anthocyanen, kiezen veel mensen voor het gebruik van een voedingssupplement, zoals Wild Maqui Berry (genormaliseerd op 35% anthocyanen en 28% delfinidine) (8).
Van de familie van de eucalyptus weten we vooral dat we gebruik maken van de olie van de boom om de gezondheid van de luchtwegen te bevorderen (vooral middels inhalatie). Wat minder bekend is, is dat Australische Aboriginals het ook gebruiken voor de behandeling van reumaklachten.
Dat is waarom we de essentiële olie vaak terugzien in crèmes en andere verzorgende producten voor de gewrichten (zoals in Smart Joints Cream, waarbij het een krachtige combinatie vormt met de ayurvedische plant Boswellia serrata, en met kokosolie, vitamine E en glucosamine).
Bomen, boomschors, wortelen....het zijn allemaal elementen die een perfecte habitat vormen voor de natuurlijke juweeltjes die sinds een paar jaar de belangstelling van de wetenschap hebben gewekt: paddenstoelen.
De shiitake, de chaga, de reishi, de maitake, de cordyceps, de polyporus, de agaricus: het zijn de sterren van onze medicijnkastjes geworden! En dat heeft een reden: omdat ze boordevol polysachariden (onverteerbare vezels) zitten, ondersteunen bepaalde soorten paddenstoelen de microflora in de darm en het immuunsysteem. Om die reden zien we ze vaak terug in krachtige combinatieformules (zoals Organic MycoComplex, gestandaardiseerd op 30% polysachariden voor een maximaal weldadig effect) (9).
Elke natuurgeneeskundige zal het u vertellen: het Amazonewoud bevat een ongekende hoeveelheid zeldzame soorten met en bijzonder rijke samenstelling. Het woud staat vol medicinale planten die al eeuwenlang door de inheemse bevolking gebruikt worden.
Kattenklauw (een liaan met stimulerende eigenschappen voor het immuunsysteem), sumawortel (de 'Braziliaanse ginseng' met adaptogene eigenschappen, befaamd als krachtige energiebron voor strijders), Lapacho-schors, zuurzak en ten slotte nog de Physallis angulata: al deze tropische planten zijn buitengewoon gewild (en zijn ook te vinden in een krachtige supercombinatie van het supplement Wild Amazonian Formula).
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
81 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
89 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
100 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean
103 Dagen
Alles verliep vlot. Product ook goed.
klant
108 Dagen
Snelle levering. Zeer tevreden van de kwaliteitsvolle producten Super Ashwagandha, Adrenal support, Maca van Supersmart.
LIEBENS Kim
110 Dagen
Wat ik heel belangrijk vind is dat ze telefonisch berijdbaar zijn. Dus je vragen worden snel opgelost. Verder is je bestelling snel bezorgd. Duidelijk en goed management.
Elspeth
117 Dagen
Bon produit et livraison rapide
Arely
125 Dagen
Snelle levering prima product
Roy Verstegen
127 Dagen
Snel ingepakt daags nadien na betaling op tafel leuk natuurlijk ik heb al andere gehad een week moeten wachten dus 10 op 10 zou ik zeggen mvg, marc
marc de plecker
129 Dagen
Altijd alles in orde.. wat beter kan is de verpakking. Niet stevig genoeg en potjes slingeren rond. Grotere kartonnen dozen zijn altijd beschadigd en je kan er je hand zo insteken zonder tr openen. Supplementen zijn ToP.
Gino RJ
135 Dagen
De producten die ik al enkele jaren bestel zijn van goedde kwaliteit, zeer tevreden over de werking (daardoor blijf ik ze nog steeds kopen). Eerlijke prijs, goede en snelle levering, nooit problemen gehad. Als trouwe klant krijg je telkens na verloop van tijd extra korting. Mijn korting beloopt nu 20 ´% en deze wordt automatisch verrekend bij het afrekenen, geen coupons of codes. Mooi mee genomen
Frankie Stoops
157 Dagen
Betrouwbaar bedrijf, snelle levering.
klant