Het vasthouden van vocht is een veelvoorkomend probleem dat zich uit door de overmatige aanwezigheid van water in de weefsels. Laten we eens kijken hoe we vochtretentie in het buikgebied kunnen verminderen.
Een oedeem, een verschijnsel dat ook vaak wordt aangeduid met vochtretentie, is een zwelling van de zachte weefsels door de toename van de interstitiële vloeistof.
Meestal bestaat deze vloeistof voor het grootste deel uit water, maar er kunnen ook eiwitten inzitten en andere vloeistoffen die rijk zijn aan cellen, met name als er sprake is van een lymfeblokkade.
Vochtretentie komt voornamelijk voor in het onderlichaam. Helaas zijn veel vrouwen bekend met de klachten: zware benen, opgezette voeten en enkels, etc. (deze symptomen kunnen vergelijkbaar zijn met die van veneuze insufficiëntie, maar laatstgenoemde is te wijten aan verschillende mechanismen).
Waterretentie in de buik wordt vaak gekenmerkt door zwelling of een opgeblazen gevoel in de buik, soms gepaard gaande met een snelle gewichtstoename, een gevoel van zwaarte en een strakke of glanzende huid op de buik.
De veelvoorkomende oorzaken van deze retentie zijn:
Let op dat ascites specifiek verwijst naar de ophoping van vocht in de peritoneale holte. Het is vaak gekoppeld aan ernstige leverproblemen.
In geval van aanhoudende abdominale zwelling of andere zorgwekkende symptomen, is het cruciaal om een arts te raadplegen voor een nauwkeurige diagnose en geschikte behandeling (1-3).
Mensen die vocht vasthouden als gevolg van natriumretentie kunnen baat hebben bij een zoutarm of zoutloos voedingspatroon. In specifieke gevallen schrijft een arts soms een voedingspatroon voor met kaliumzout als vervanger van natrium (4).
Uiteraard geldt bij vochtretentie in de buik dat het verstandig is om te stoppen met het gebruik van alcohol om de lever de kans te geven zich te herstellen.
Van bepaalde traditioneel gebruikte voedingsmiddelen en dranken, zoals selderij (5), komkommer en groene thee is bekend dat ze urineafdrijvend werken en kunnen bijdragen aan de afvoer van overmatig vocht.
Wie regelmatig fysiek actief is stimuleert de bloedsomloop en het lymfesysteem, wat bijdraagt aan de vermindering van vochtretentie. Activiteiten zoals wandelen, zwemmen en yoga kunnen heel goed werken.
Een zittend leven verzwakt het hart- en vaatstelsel en bevordert het ontstaan van overgewicht, wat uiteindelijk leidt tot een vicieuze cirkel. Wie 30 minuten per dag fysiek actief is, zelfs op een zeer lage intensiteit, helpt het lichaam enorm om snel van het overtollige vocht af te komen.
Chronische stress kan de hormoongehaltes beïnvloeden en het vasthouden van vocht bevorderen. Technieken die stressmanagement verbeteren, zoals meditatie of yoga, kunnen helpen de klachten van vochtretentie te verminderen.
In bepaalde gevallen, wanneer er sprake is van ernstige vochtretentie of wanneer er een onderliggende medische oorzaak is, worden er urineafdrijvende medicijnen (diuretica) voorgeschreven. Het is belangrijk om een medisch deskundige te raadplegen voordat u medicijnen gaat gebruiken die vochtafdrijvend werken, want deze medicijnen kunnen bijwerkingen hebben.
Er zijn ook natuurlijke methodes die toegepast kunnen worden om vochtretentie in het buikgebied te verminderen. Enkele populaire remedies uit grootmoeders tijd zijn het drinken van cranberrysap (6), of kruidenthee van het blad van paardenbloem of artisjok. Ook gebruikte men kompressen met koud water die men aanbracht op het buikgebied.
Karwijzaad, moerasspirea, cactusvijg, druiven, venkel, paardenbloem, etc. : de traditionele apothekersboeken uit de hele wereld bevatten vele medicinale planten die vandaag de dag breed toegepast worden door de natuurartsen en die erkend worden door de conventionele geneeskunst.
Denk bijvoorbeeld aan troxerutine, een flavonoïde die gewonnen wordt uit de honingboom. Het is een aderversterker en een erkende beschermer van de bloedvaten. Het wordt vaak toegepast in de bereiding van medicijnen die voorgeschreven worden bij veneuze- en lymfatische insufficiëntie (7).
Verschillende klinische studies suggereren dat betalaïne een pigment uit de cactusvijg de diurese vergroot (de hoeveelheid urine die binnen een bepaalde tijd wordt uitgescheiden). Het zou de problemen van vochtretentie in de onderste ledematen verminderen (8).
Karwijzaad, paardenbloem, moerasspirea, etc. staan al jaren bekend als natuurlijke diuretica en bevorderen de afname van oedeem. Veel van de hiervoor genoemde bestanddelen zijn gebundeld in krachtige combinatieformules die specifiek voor deze klachten ontwikkeld zijn (zoals Water Retention Formula).
Hoewel men bij vochtretentie vaak aan vrouwen denkt, kunnen mannen er ook aan lijden. Hormonale schommelingen van bijvoorbeeld testosteron of van schildklierhormonen kunnen bijdragen aan vochtretentie bij de man. De mannen kunnen dezelfde methodes toepassen om de vochtretentie te verminderen: ze kunnen een gezondere leefstijl aannemen en leren hun stress beter te beheersen.
Het vasthouden van vocht, of het nu in de buik of in een ander lichaamsdeel is, is vaak een teken van een onderliggende aandoening. Heeft u verschillende natuurlijke methodes geprobeerd of specifieke supplementen gebruikt, maar lukt het niet om van het probleem af te komen, dan is het raadzaam een gezondheidsdeskundige te raadplegen die een diagnose kan stellen.
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
80 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
88 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
100 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean
103 Dagen
Alles verliep vlot. Product ook goed.
klant
108 Dagen
Snelle levering. Zeer tevreden van de kwaliteitsvolle producten Super Ashwagandha, Adrenal support, Maca van Supersmart.
LIEBENS Kim
110 Dagen
Wat ik heel belangrijk vind is dat ze telefonisch berijdbaar zijn. Dus je vragen worden snel opgelost. Verder is je bestelling snel bezorgd. Duidelijk en goed management.
Elspeth
117 Dagen
Bon produit et livraison rapide
Arely
125 Dagen
Snelle levering prima product
Roy Verstegen
127 Dagen
Snel ingepakt daags nadien na betaling op tafel leuk natuurlijk ik heb al andere gehad een week moeten wachten dus 10 op 10 zou ik zeggen mvg, marc
marc de plecker
129 Dagen
Altijd alles in orde.. wat beter kan is de verpakking. Niet stevig genoeg en potjes slingeren rond. Grotere kartonnen dozen zijn altijd beschadigd en je kan er je hand zo insteken zonder tr openen. Supplementen zijn ToP.
Gino RJ
135 Dagen
De producten die ik al enkele jaren bestel zijn van goedde kwaliteit, zeer tevreden over de werking (daardoor blijf ik ze nog steeds kopen). Eerlijke prijs, goede en snelle levering, nooit problemen gehad. Als trouwe klant krijg je telkens na verloop van tijd extra korting. Mijn korting beloopt nu 20 ´% en deze wordt automatisch verrekend bij het afrekenen, geen coupons of codes. Mooi mee genomen
Frankie Stoops
157 Dagen
Betrouwbaar bedrijf, snelle levering.
klant