Weet u waarom we zo snel bruin worden op het strand? Als we naar het strand gaan, dan zijn we de hele dag lekker buiten. We dragen alleen badkleding en genieten van het fijne en warme zand. Af en toe staan we even op om een verfrissende duik in het water te nemen. Dankzij de wind is het meestal goed uit te houden in de bloedhete zon.
Bovendien zorgen het water, de zoutkristallen uit de zee en het witte zand ervoor dat de straling van de zon beter weerkaatst. Dat betekent dat er nog meer uv-straling op de huid terechtkomt en dat we sneller bruin worden. Trouwens, wist u dat uw huid in het water nog sneller bruin wordt? Dit komt door de reflectie van de lichtstralen (ditzelfde effect bereikt u ook wanneer u in een niet-overdekt buitenbad zwemt).
Wie graag mooie zomerse teint wil, doet er goed aan om rustig aan te beginnen! Geef uw huid de tijd om te wennen en neem af en toe een pauze: zo voorkomt u dat uw huid verbrandt. Een verbrande huid is gevoelig en de volgende blootstelling aan de zon laat dus langer op zich wachten.
Hoe komt het eigenlijk dat we bruin worden? De cellen in de huid die verantwoordelijk zijn voor de pigmentatie (de melanocyten) worden geactiveerd door straling van de zon. Ze beginnen dan met de aanmaak van melanine, waardoor de huid donkerder wordt. Doel: de huidcellen beschermen tegen de gevaren van uv-straling (1-2). De aanmaak van melanine duurt eventjes en de huid blijft in de eerste uren van blootstelling aan de zon erg gevoelig.
Zelfs wanneer u de huid al even heeft laten wennen aan de zon, verdient het de voorkeur om te kiezen voor meerdere korte en regelmatige momenten van blootstelling aan de zon. In plaats van uren te 'bakken' in de zon, kunt u beter kiezen voor enkele sessies van 30 minuten zonnen verspreid over de dag.
Onze voeding speelt een belangrijke rol voor het uiterlijk en de gezondheid van onze huid (3). Prioriteit nummer een: zorg er in elk geval voor dat uw lichaam over voldoende vitamines en mineralen kan beschikken.
Van alle vitamines is er een die met stip bovenaan staat: vitamine C (die u bijvoorbeeld uit kiwi's, en citrusvruchten haalt). Vitamine C helpt huidveroudering tegen te gaan (4). Voor de optimale hoeveelheid vitamine C neemt u bijvoorbeeld een supplement zoals Liposomal Vitamin C. En denk ook aan vitamine E, dat u vindt in noten, eigeel en groene groenten. Het is namelijk een uitstekende antioxidant (kijk bijvoorbeeld eens naar Natural E 400) (5-6).
Als het gaat om mineralen, denk dan aan selenium, een antioxidant die u helpt uw cellen te beschermen tegen oxidatieve stress (zoals het supplement Selenium) (7). Wie wil profiteren van een goede mix van verschillende vitamines en mineralen, kiest misschien liever voor de multivitamine Daily 3.
De inname van voedingsmiddelen met bètacaroteen is traditioneel verbonden met het bruin worden. Deze natuurlijke pigmenten zijn voorlopers van vitamine A. Deze pigmenten zijn inderdaad heel nuttig voor de huid en voor het immuunsysteem. Bètacaroteen zit in bepaalde groenten en fruit, zoals wortelen, tomaat, meloen, sinaasappel, paprika en spinazie... (8-9) Om de inname ervan te verhogen, kiest u bij voorkeur voor een complex van carotenoïden (zoals Carottol™).
Start uw kuur van supplementen ongeveer twee weken voordat u met uw sessies in de zon begint, en ga ook in de periode van het zonnen door met innemen.
Om te voorkomen dat u verbrandt en om de kans op huidkanker te minimaliseren (10-11) is insmeren met zonnebrandcrème-, spray of olie noodzakelijk. Hoe lichter uw huidtype, hoe gevoeliger de huid en hoe hoger de factor die u dient te gebruiken. De zon versnelt huidveroudering en kan ongewenste gezondheidsproblemen met zich meebrengen. Wees extra alert op de momenten dat de zon het sterkst is (tussen 10u en 16u).
Gebruik in het begin het liefst een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor.... en ga een paar dagen later over naar een wat lagere beschermingsfactor. U wordt dan wat sneller bruin, maar blijft wel goed beschermd. Bent u toch verbrand? Verzorg de plekken die te veel zon hebben gehad dan met een speciale crème, of gebruik eventueel yoghurt, aloë vera-gel, etc.
Zonneaanbidders doen er ook goed aan gebruik te maken van gezichts- en lichaamsscrubs. Scrub uw huid in de weken voordat u op vakantie of een weekend weg gaat. Doe dat bij voorkeur een of twee maal per week.
Waarom? Door het scrubben worden de dode huidcellen van de opperhuid verwijderd, evenals andere onzuiverheden. Zo bereidt u de huid goed voor op de volgende sessie in de zon. Maar wat nog leuker is: uw mooie zomerse teint blijft langer zichtbaar, want u spoelt de teint niet samen met uw dode huidcellen weg tijdens het douchen....
Een mooie bruine huid is een regelmatig gehydrateerde huid (12). Let erop dat u veel water drinkt, met name wanneer u in de zon bent. Voorkom dat u uitgedroogd raakt.
Breng vervolgens een speciale crème, lotion of milk aan. Het zorgt ervoor dat uw huid er vitaal en stralend uit blijft zien. Met uw gezicht mag u gerust wat royaler zijn. Wist u dat uw gezicht niet zo gemakkelijk bruin wordt als de rest van uw lichaam? Dat komt omdat de gezichtshuid dunner is dan de huid van uw lichaam.
en zo zijn er nog veel meer tips. Wist u dat er natuurlijke supplementen bestaan die het gemakkelijker maken om bruin te worden? Het voedingssupplement Tan-Aid bijvoorbeeld bevat keratinehydrolysaat dat afkomstig is van de wol van zwarte schapen. Dit bestanddeel, dat rijk is aan melanine, zorgt ervoor dat uw huid sneller een mooie zomerse teint krijgt (13).
En wat dacht u van badkleding die uv-straling doorlaat? Dankzij deze badkleding kunt u over het hele lichaam een mooie, egale teint krijgen zonder witte strepen. Het is ook een goed idee om vooral witte kleding te dragen (badkleding, t- shirts...) want dat contrasteert prachtig met uw zomerkleurtje...
De UV-patch is een slimme sensor die u op uw huid kunt plakken. U kunt daarmee voorkomen dat u de drempel van uw 'zonuren' overschrijdt. U weet dan dat u de schaduw moet opzoeken.
Natuurlijk kan het heerlijk zijn om even lekker uit te rusten in het zonnetje. Maar dat betekent niet dat u voor een mooie bruine huid urenlang toegewijd moet blijven liggen!
U wordt ook lekker bruin terwijl u actief bezig bent. Denk eens aan een stukje zwemmen, een potje volleybal op het strand, een stukje fietsen of een badmintonwedstrijdje in het park... Er zijn tal van activiteiten waarbij u werkt aan een stralende en algehele bruining zonder dat u het in de gaten heeft!
Referenties
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
79 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
81 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
89 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
100 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean
103 Dagen
Alles verliep vlot. Product ook goed.
klant
109 Dagen
Snelle levering. Zeer tevreden van de kwaliteitsvolle producten Super Ashwagandha, Adrenal support, Maca van Supersmart.
LIEBENS Kim
110 Dagen
Wat ik heel belangrijk vind is dat ze telefonisch berijdbaar zijn. Dus je vragen worden snel opgelost. Verder is je bestelling snel bezorgd. Duidelijk en goed management.
Elspeth
117 Dagen
Bon produit et livraison rapide
Arely
126 Dagen
Snelle levering prima product
Roy Verstegen
128 Dagen
Snel ingepakt daags nadien na betaling op tafel leuk natuurlijk ik heb al andere gehad een week moeten wachten dus 10 op 10 zou ik zeggen mvg, marc
marc de plecker
129 Dagen
Altijd alles in orde.. wat beter kan is de verpakking. Niet stevig genoeg en potjes slingeren rond. Grotere kartonnen dozen zijn altijd beschadigd en je kan er je hand zo insteken zonder tr openen. Supplementen zijn ToP.
Gino RJ
136 Dagen
De producten die ik al enkele jaren bestel zijn van goedde kwaliteit, zeer tevreden over de werking (daardoor blijf ik ze nog steeds kopen). Eerlijke prijs, goede en snelle levering, nooit problemen gehad. Als trouwe klant krijg je telkens na verloop van tijd extra korting. Mijn korting beloopt nu 20 ´% en deze wordt automatisch verrekend bij het afrekenen, geen coupons of codes. Mooi mee genomen
Frankie Stoops
157 Dagen
Betrouwbaar bedrijf, snelle levering.
klant