Worden omega-3-vetzuren worden beter opgenomen wanneer ze gecombineerd worden met andere vetbronnen?
Ja: omega-3-vetzuren, en dan met name de vetzuren in supplementen op basis van visolie, worden beter opgenomen door het lichaam wanneer ze gecombineerd worden met maaltijd die rijk is aan lipiden (1). Het is overigens een goed idee om ze dan meteen aan het begin van de maaltijd in te nemen om zo eventuele maagproblemen te voorkomen die zich wel eens voordoen.
Een maaltijd die rijk is aan lipiden stimuleert de aanmaak van galzuren: galzuren emulgeren de essentiële langeketenvetzuren, zoals eicosapentaeenzuu (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) De meeste omega-3-vetzuren in de supplementen bestaan uit deze twee vetzuren (visolie, krillolie, calanusolie...).
Wanneer ze goed geëmulgeerd worden, kunnen deze langeketenvetzuren beter verteerd worden door de lipasen, oftewel de pancreasenzymen die in het bovenste gedeelte van de darm (2) hun werk doen en de opname van de langeketenvetzuren gemakkelijker maken.
Sommige omega-3-supplementen die gebaseerd zijn op elementen uit de zee, kunnen maagproblemen veroorzaken: boeren, reflux van de maag, slechte adem, nasmaak van vis in de mond...Meestal zijn deze bijwerkingen te wijten aan een overmatige oxidatie (3) van de vetzuren. Deze oxidatie, die tot op zekere hoogte deel uitmaakt van het metabole proces van de oliën, kan overmatig worden tijdens de verschillende productiestappen en tijdens de conservering van de supplementen op basis van visolie.
Om deze bijwerkingen te voorkomen, kiest u bij voorkeur voor de natuurlijke vormen van EPA en DHA (triglyceriden). Deze vorm is kostbaarder dan de synthetische evenknie (ethylesters), maar studies tonen aan dat deze natuurlijke vormen beter te verteren zijn (er komt geen ethanol vrij) en beter opgenomen worden. Het advies is dan ook om te kiezen voor supplementen die eveneens antioxidanten bevatten, met name tocoferolen (oftewel vitamine E). Dit maakt de supplementen minder gevoelig voor oxidatie en zorgt ervoor dat ze beter houdbaar zijn.
Overigens zorgt de inname van deze supplementen aan het begin van de maaltijd er ook voor dat ze minder lang in de maag blijven. Dit zorgt eveneens voor minder maagklachten.
EPA en DHA hebben aangetoonde effecten:
Voor de inname met een therapeutisch doel is het noodzakelijk uw apotheker te raadplegen voor de juiste dosis die afgestemd is op uw situatie.
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
81 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
89 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
100 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean
103 Dagen
Alles verliep vlot. Product ook goed.
klant
108 Dagen
Snelle levering. Zeer tevreden van de kwaliteitsvolle producten Super Ashwagandha, Adrenal support, Maca van Supersmart.
LIEBENS Kim
110 Dagen
Wat ik heel belangrijk vind is dat ze telefonisch berijdbaar zijn. Dus je vragen worden snel opgelost. Verder is je bestelling snel bezorgd. Duidelijk en goed management.
Elspeth
117 Dagen
Bon produit et livraison rapide
Arely
125 Dagen
Snelle levering prima product
Roy Verstegen
127 Dagen
Snel ingepakt daags nadien na betaling op tafel leuk natuurlijk ik heb al andere gehad een week moeten wachten dus 10 op 10 zou ik zeggen mvg, marc
marc de plecker
129 Dagen
Altijd alles in orde.. wat beter kan is de verpakking. Niet stevig genoeg en potjes slingeren rond. Grotere kartonnen dozen zijn altijd beschadigd en je kan er je hand zo insteken zonder tr openen. Supplementen zijn ToP.
Gino RJ
135 Dagen
De producten die ik al enkele jaren bestel zijn van goedde kwaliteit, zeer tevreden over de werking (daardoor blijf ik ze nog steeds kopen). Eerlijke prijs, goede en snelle levering, nooit problemen gehad. Als trouwe klant krijg je telkens na verloop van tijd extra korting. Mijn korting beloopt nu 20 ´% en deze wordt automatisch verrekend bij het afrekenen, geen coupons of codes. Mooi mee genomen
Frankie Stoops
157 Dagen
Betrouwbaar bedrijf, snelle levering.
klant