Dérèglement hormonal naturel et inéluctable qui commence à toucher les femmes entre 45 et 55 ans (en moyenne), la ménopause provoque de nombreux symptômes gênants. Découvrez les meilleurs remèdes naturels à adopter en cas de ménopause.
Si l’on se réfère à l’étymologie, alors qu’aménorrhée signifie « absence de flux menstruel », ménopause signifie littéralement fin des menstrues. De fait, on désigne par le terme de ménopause la période de la vie d’une femme au cours de laquelle les menstrues, les règles, s’arrêtent définitivement. Phénomène naturel, la ménopause débute en moyenne entre 45 et 55 ans (1).
En fait, à la naissance, chaque individu de sexe féminin est doté d’un « stock » fini de follicules ovariens. Ainsi, à partir de la puberté, à chaque cycle menstruel, qu’il soit ou non régulier, les femmes « puisent » dans ce stock pour produire des ovules, sous l’impulsion de l’hormone folliculo-stimulante (FSH), fabriquée par l’hypophyse (2-3).
Les follicules ovariens sécrètent de leur côté des œstrogènes, qui influent sur l’épaisseur de la muqueuse utérine et la consistance des glaires cervicales afin de favoriser la fécondation.
Après l’ovulation, c’est au tour de la progestérone d’intervenir, pour renforcer la muqueuse utérine afin que cette dernière puisse soutenir la nidation.
Si l’ovule n’est pas fécondé, le taux de progestérone chute brutalement tandis que le taux d’œstrogènes est faible : la couche superficielle de la muqueuse utérine est alors évacuée pour commencer un nouveau cycle. Ce sont les règles, ou menstrues (4).
Une fois que le « stock » de follicules ovariens est épuisé, c’est la fin des règles : c’est la ménopause.
Il est donc clair que la ménopause n’est pas une maladie. Il n’y a donc pas à proprement parler de symptômes de la ménopause. En revanche, l’arrêt de la fonction ovarienne entraîne une carence en œstrogènes et en progestérone. C’est cette carence qui est souvent associée à des symptômes extrêmement gênants (5) :
Si le phénomène est naturel, il n’en pas moins particulièrement gênant dans de nombreux cas et génère de grands bouleversements dans la vie d’une femme. C’est pourquoi il est fondamental, pour continuer sa vie de femme en toute plénitude malgré la ménopause, de s’appuyer sur des remèdes naturels, une alimentation adaptée ainsi que des compléments alimentaires naturels.
Pendant longtemps, la médecine occidentale moderne a rapidement orienté les femmes ménopausées vers des traitements hormonaux pour lutter contre les symptômes altérant la qualité de vie. Cependant, de nombreuses études récentes ont révélé que :
C’est pourquoi il est préférable de se tourner, pour lutter contre les symptômes de la ménopause, vers des remèdes naturels et alimentaires. Ainsi :
En toute logique, les compléments alimentaires préconisés dans la lutte contre les symptômes de la ménopause contiennent les mêmes molécules que celles présentes dans les aliments recommandés dans les régimes de ménopause.
Simplement, leur conditionnement sous forme de compléments alimentaires est privilégié par de nombreuses femmes ménopausées pour simplifier la prise et contrôler précisément les quantités consommées. Il s’agit des compléments alimentaires suivants :
N’hésitez pas à consulter votre médecin pour voir quels compléments correspondent le mieux à votre situation personnelle.
Au-delà de ces remèdes naturels, il existe également quelques astuces simples pour limiter les symptômes de la ménopause, éviter de grossir et conserver un sommeil de qualité :
Références scientifiques
Mots-clés
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
67 Jours
Livraison rapide. Satisfaite des produits déjà commandés par le passé. Je vais testé celui pour les cheveux.
Eve
67 Jours
Laboratoire avec toujours des produits performants, une livraison rapide. Mon laboratoire préféré
Joelle B.
67 Jours
Rapidité dans livraison Professionalisme du transporteur
BIREHA RWACUNDA Pascasie
67 Jours
Commande simple,livraison rapide
BETON Madelaine
68 Jours
Supersmart toujours fidèle à la qualité de ses produits avec rapidité de livraison.
Marie Pierre
68 Jours
Commande du 07/05/24 livrée avec + de 1 mois de retard cause absence facture indispensable au dédouanement, en Polynésie F. Mais c'était la première fois...et j'espère la dernière!
Daniel L.
68 Jours
Toujours des bons produits anti-ages
MERLE Jean-Louis
68 Jours
**********
BOURDIN
68 Jours
Commande facile sur le site et livraison rapide. Parfait
DALMASSO
68 Jours
Offre tres large, stocks disponibles, livraison rapide, traitement rapide de problemes, experience positive et stable.
felixboat
69 Jours
Excellent pour soulager les jambes lourdes.
Véronique
69 Jours
Excellent service
Nicole Fowler
69 Jours
bonjour,trés pro. et de bons produits; bon suivi et bonne livraison
LEMIRE Jean Luc
69 Jours
Les produits sont bien dosés et recommandés par ma nutritionniste. Seulement ma dernière commande a pris du temps à être traité (1 semaine) alors je suis partis en va van es sans mes compléments
CINTIA
70 Jours
Bons produits et rabais intéressant dans le cadre du programme de fidélisation.
Fabienne PROZ