Les crinières de rêve ne sont pas réservées qu’aux publicités pour après-shampoings. Découvrez dans cet article les 5 compléments alimentaires à envisager pour faire resplendir vos cheveux comme jamais !
Blond ou brun, lisse ou frisé, le cheveu n’est pas un poil tout à fait comme les autres. Présent exclusivement chez l’espèce humaine, celui-ci recouvre le sommet, l’arrière et les zones latérales de notre tête. En moyenne, un adulte en possède entre 100 000 et 150 000 représentants.
Malgré son apparence figée, le cheveu vit au rythme du cycle pilaire. En pleine croissance durant la phase anagène, il traverse ensuite une période de repos pendant la phase catagène avant de chuter lors de la phase télogène. Un nouveau poil prend ainsi la place du suivant, et ainsi de suite (1).
Depuis la nuit des temps, cet attribut revêt une symbolique forte. Incarnant la séduction féminine ou la force masculine dans la mythologie, son aspect vigoureux et brillant reste toujours autant au cœur de nos préoccupations.
Comment donc conserver de beaux cheveux au quotidien ? Même si la génétique entre en ligne de compte, pensez à adopter certaines bonnes habitudes pour les préserver :
Conjointement à ces quelques mesures, les compléments alimentaires peuvent vous aider à renouer avec une chevelure radieuse. Petit tour d’horizon !
Il ne fait pas que le bonheur des pandas. Plante fourragère et ornementale d’origine asiatique, le bambou investit les médecines traditionnelles chinoise et ayurvédique depuis des millénaires. Sa teneur en silice, élément-trace stocké dans les tissus conjonctifs et les phanères (peau, ongles, cheveux), offre un coup de pouce beauté indéniable à nos attributs capillaires (3).
Certaines formulations ont ainsi intégré ce végétal exceptionnel (comme Hair and Nails Formula, enrichi en biotine et zinc pour une synergie optimale).
Possédant de multiples dénominations – vitamine B8, vitamine H, coezyme R ou vitamine B7 sur les terres anglophones et germanophones – la biotine compte parmi les vitamines hydrosolubles. Jouant un rôle fondamental dans l’activation de certaines enzymes, elle participe entre autres au métabolisme normal des macronutriments ainsi qu’au maintien d’une chevelure normale (4).
Cette précieuse alliée de nos fibres capillaires s’invite abondamment dans le foie de volaille, les œufs cuits, la levure de bière et les amandes.
Peur de tomber dans l’excès ? Pas de quoi s’arracher les cheveux avec de savants calculs : le surplus de biotine est directement éliminé via les urines. Pour compléter vos apports, vous pouvez donc vous tourner sans problème vers une supplémentation en biotine (à l’image de Biotin, complément de vitamine B8 de haute qualité).
Et si le secret d’une chevelure de star se trouvait finalement dans vos cours de chimie ? Baptisé Zn dans la classification périodique des éléments, le zinc est un oligo-élément siégeant prioritairement dans les os et les muscles. Intervenant dans plus de 200 réactions enzymatiques distinctes, il participe tout particulièrement au maintien d’une peau, d’ongles et de cheveux normaux (5-6).
Plus biodisponible dans les aliments d’origine animale, le zinc se retrouve en quantité appréciable dans les fruits de mer, le foie de veau, les viandes et certains fromages comme le maroilles ou le morbier. Si ces quelques mets ne vous font pas rêver, il existe également des compléments renfermant du zinc pour booster vos apports (dont la formule synergique Keranat, associant zinc, biotine et extraits végétaux d’excellence).
La couleur safran de ses fleurs a longtemps relégué le carthame à l’état de plante tinctoriale (autrement dit, elle était utilisée dans les teintures). Il faudra attendre les années 50 pour que son huile acquière une renommée dans l’univers de la cosmétique. Participant à la santé et à la beauté capillaire, elle redonne ce second souffle tant attendu à notre chère crinière (7).
Employée en masque ou en massage, cette huile végétale se veut également comestible : avec sa richesse en acides gras polyinsaturés, son intérêt nutritionnel n’est d’ailleurs pas dénué d’intérêt. Pourquoi donc ne pas lui frayer une petite place dans un complément alimentaire (comme CLA, supplément issu de l’extraction naturelle de l’huile de carthame des teinturiers) ?
Savez-vous quel est le point commun entre nos cheveux, nos ongles et notre peau ? Tous partagent de grandes similarités structurelles, dont leur haute teneur en kératine. Cette protéine fibreuse majeure est synthétisée dans les couches profondes de l’épiderme par des cellules spécialisées, les kératinocytes (8).
Du point de vue capillaire, la kératine se loge essentiellement en surface du poil dans une zone appelée cuticule. Pour une chevelure soyeuse, il peut donc s’avérer pertinent d’opter pour une supplémentation en kératine solubilisée (par exemple avec Daily Beauty, complément à base de Cynatine® HNS, kératine soluble 100 % naturelle).
Références scientifiques
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67 Jours
Livraison rapide. Satisfaite des produits déjà commandés par le passé. Je vais testé celui pour les cheveux.
Eve
67 Jours
Laboratoire avec toujours des produits performants, une livraison rapide. Mon laboratoire préféré
Joelle B.
67 Jours
Rapidité dans livraison Professionalisme du transporteur
BIREHA RWACUNDA Pascasie
67 Jours
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BETON Madelaine
67 Jours
Supersmart toujours fidèle à la qualité de ses produits avec rapidité de livraison.
Marie Pierre
68 Jours
Commande du 07/05/24 livrée avec + de 1 mois de retard cause absence facture indispensable au dédouanement, en Polynésie F. Mais c'était la première fois...et j'espère la dernière!
Daniel L.
68 Jours
Toujours des bons produits anti-ages
MERLE Jean-Louis
68 Jours
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BOURDIN
68 Jours
Commande facile sur le site et livraison rapide. Parfait
DALMASSO
68 Jours
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felixboat
69 Jours
Excellent pour soulager les jambes lourdes.
Véronique
69 Jours
Excellent service
Nicole Fowler
69 Jours
bonjour,trés pro. et de bons produits; bon suivi et bonne livraison
LEMIRE Jean Luc
69 Jours
Les produits sont bien dosés et recommandés par ma nutritionniste. Seulement ma dernière commande a pris du temps à être traité (1 semaine) alors je suis partis en va van es sans mes compléments
CINTIA
70 Jours
Bons produits et rabais intéressant dans le cadre du programme de fidélisation.
Fabienne PROZ