Vieillir est inéluctable. Pour autant, nous pouvons ralentir les processus de vieillissement en adoptant les bons gestes et en misant sur les bons produits. Pourquoi ? Comment ? Voici des pistes.
Rides, ridules, taches brunes et cernes altèrent la jeunesse de la peau. Il existe différentes techniques pour activer le renouvellement cellulaire, débarrasser l’épiderme des cellules mortes et afficher un teint plus unifié et moins marqué par les signes du temps. Au quotidien, il faut adopter des gestes beauté efficaces : démaquillage en profondeur, massage facial, application d’une crème antirides. À cela s’ajoutent des soins plus espacés dans le temps, mais qui sont nécessaires pour lifter et nourrir en profondeur la peau : gommages et masques. En complément, vous pouvez aussi vous tourner vers des méthodes plus « lourdes » comme le peeling, la micro dermabrasion ou les injections d’acide hyaluronique.
À faire
Les soins plus profonds comme le peeling, les injections ou la microdermabrasion doivent s’effectuer chez un dermatologue ou, à défaut, en institut de beauté.
Le stress, on le sait maintenant avec certitude, est un acteur principal dans les processus de vieillissement. Les cellules qui sont soumises au stress déclinent plus vite que celles qui ne le sont pas. Mais ce que l’on sait moins, c’est que le stress accélère aussi le vieillissement cutané, donc l’apparence. Une large étude menée sur des jumeaux (génétiquement programmés pour vieillir de façon similaire) et publiée sur le site de la revue américaine Plastic and reconstructive surgery montre ainsi qu’en plus des facteurs extérieurs connus comme le tabac et le soleil, le stress accélère nettement le vieillissement cutané. Conclusion ? Les personnes stressées paraissent plus âgées que les personnes détendues.
À faire
Le yoga, la méditation, la sophrologie ou encore le reiki peuvent être des méthodes antistress à découvrir. Essayez de vous ménager des moments de calme et des sas de décompression pour ne pas subir inutilement le stress quotidien.
Même si les signes du temps sont surtout visibles à l’extérieur (peau, cheveux, poids…), il faut agir sur tous les fronts, y compris de l’intérieur. Comment ? En « nourrissant » vos cellules avec des nutriments et des molécules choisies pour rallonger leur vie. Lesquelles ? L’astragaloside, extrait de la racine d’astragale, aurait ainsi la propriété de rallonger les télomères, des fragments d’ADN qui protègent les chromosomes et ralentissent ainsi le vieillissement. D’autres recherches montrent que la thérapie par les cellules souches est une voie d’avenir.
À faire
Misez sur la qualité et optez pour des produits formulés avec des molécules et des matières premières scrupuleusement sélectionnées.
Les vitamines (A, C, E), minéraux et oligo-éléments, très présents dans les fruits et légumes, sont directement impliqués lorsqu’il s’agit de prévenir le vieillissement, car ils limitent l’impact des radicaux libres et permettent de ralentir les processus de dégénérescence. Une étude parue dans Plos One a ainsi montré que les personnes qui faisaient le plein de ces micronutriments, via une alimentation hypocalorique riche en fruits et légumes, avaient des télomères plus grands de 10 %, ce qui pourrait rallonger l’espérance de vie.
À faire
Veillez à ne jamais être carencé en vitamines, minéraux et oligo-éléments. En cas de doute, vous pouvez demander un bilan sanguin à votre médecin et envisager une supplémentation.
Avec l’âge, les tissus se régénèrent moins bien et moins vite. Résultat ? Les signes visibles du vieillissement apparaissent. Pour l’instant, on peut difficilement aller contre ce processus naturel. À l’avenir, il se pourrait que la science puisse créer ce miracle de la régénérescence infinie (les recherches sur les oursins, dont les tissus se régénèrent à l’infini, sont prometteuses). Pour l’heure, c’est en adoptant des soins ciblés que l’on peut au mieux réparer les tissus endommagés par le temps et les agressions extérieures.
À faire
Utilisez des produits cosmétiques adaptés aux peaux matures et appliquez-les matin et soir. Évitez les expositions au soleil et protégez-vous systématiquement en appliquant un écran total.
La façon dont on vit a des conséquences directes sur la façon dont on vieillit. Même lorsque nous sommes soumis à des éléments extérieurs que l’on ne peut pas forcément maîtriser. Ainsi, d’après une étude américaine de 2014, bien manger et bien dormir sont deux facteurs déterminants pour limiter le vieillissement, y compris chez les personnes soumises à un stress important. Pourquoi ? Parce que les personnes en surpoids et celles qui ne dorment pas assez vieillissent plus vite que les autres.
À faire
Adoptez une alimentation saine et équilibrée à partir de produits les moins transformés possible (fruits et légumes, céréales et légumineuses, viandes maigres et poissons gras, produits laitiers) et ne laissez pas l’embonpoint s’installer. En cas de surpoids lié à l’âge, certaines molécules comme l’AMPK (une enzyme métabolique qui participe à la réduction de la lipogenèse – stockage des graisses) peuvent être envisagées sous forme de supplémentation nutritionnelle. En parallèle, préservez votre sommeil en vous couchant à heures fixes et en dormant au minimum 7 heures par nuit.
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67 Jours
Livraison rapide. Satisfaite des produits déjà commandés par le passé. Je vais testé celui pour les cheveux.
Eve
67 Jours
Laboratoire avec toujours des produits performants, une livraison rapide. Mon laboratoire préféré
Joelle B.
67 Jours
Rapidité dans livraison Professionalisme du transporteur
BIREHA RWACUNDA Pascasie
67 Jours
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67 Jours
Supersmart toujours fidèle à la qualité de ses produits avec rapidité de livraison.
Marie Pierre
68 Jours
Commande du 07/05/24 livrée avec + de 1 mois de retard cause absence facture indispensable au dédouanement, en Polynésie F. Mais c'était la première fois...et j'espère la dernière!
Daniel L.
68 Jours
Toujours des bons produits anti-ages
MERLE Jean-Louis
68 Jours
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BOURDIN
68 Jours
Commande facile sur le site et livraison rapide. Parfait
DALMASSO
68 Jours
Offre tres large, stocks disponibles, livraison rapide, traitement rapide de problemes, experience positive et stable.
felixboat
69 Jours
Excellent pour soulager les jambes lourdes.
Véronique
69 Jours
Excellent service
Nicole Fowler
69 Jours
bonjour,trés pro. et de bons produits; bon suivi et bonne livraison
LEMIRE Jean Luc
69 Jours
Les produits sont bien dosés et recommandés par ma nutritionniste. Seulement ma dernière commande a pris du temps à être traité (1 semaine) alors je suis partis en va van es sans mes compléments
CINTIA
70 Jours
Bons produits et rabais intéressant dans le cadre du programme de fidélisation.
Fabienne PROZ