In het westen bleef ashwagandha lange tijd onderbelicht, maar vandaag de dag is de populariteit enorm. Het is een van de belangrijkste planten uit de ayurvedische geneeskunst. Ashwagandha zou 3 uitstekende effecten hebben op onze fysieke en mentale gezondheid. Hier leest u er alles over!
Ashawagandha (oftewel Withania somnifera) is een heester uit de familie van de Solanaceae. De heester draagt witte bloemen en rode bessen. Oorspronkelijk komt de plant uit India. Ashwagandha is een van de belangrijkste ingrediënten van de Ayurveda, de traditionele Indiase geneeskunst. Deze medicinale superplant zou dan ook al meer dan 3.000 jaar gebruikt worden.
De Indiase mensen delen de plant niet voor niets in bij de categorie rasayana, oftewel 'bestanddelen die herstellen en verjongen. De term 'ashwagandha' betekent in het Sanskriet overigens 'die ruikt naar paard'. Deze benaming zou niet alleen aan de geur van de plant te danken zijn: volgens de traditie is de plant namelijk ook instaat om ons 'paardenkracht' te geven. In Jemen wordt de ashwagandha trouwens waraq as-sifa genoemd, oftewel 'het blad der genezing'.
De medicinale eigenschappen van ashwagandha zouden te danken zijn aan het feit dat de plant buitengewoon rijk is aan actieve ingrediënten. Deze plant bevat namelijk:
Het gaat om precies te zijn om de wortel van de plant, want deze bevat al deze krachtige bestanddelen. In de fytotherapie wordt de wortel gedroogd en vermalen tot poeder, waarna het aangeboden wordt als supplement. Maar laten we nu eens kijken naar de 3 belangrijkste effecten van ashwagandha.
Het lijkt erop dat ashwagandha op een doeltreffende manier bijdraagt aan het emotionele evenwicht en aan het algehele gevoel van welzijn (1).
Met name in tijden van mentale stress, spanning en angst (2) zou de plant erg nuttig zijn. In vergelijking met de controlegroepen, zo constateert men in klinische studies, neemt bij groepen die Withania somnifera krijgen de angst aanzienlijk af (3).
De unieke plant zou in zijn algemeenheid het gevoel van kalmte bevorderen, het fysieke en mentale welzijn versterken en een optimale ontspanning teweegbrengen (4-6). Meer heeft u niet nodig om rustig in slaap te vallen! (7)
Er zijn eveneens verschillende studies die het effect hebben bestudeerd van ashwagandha op het hartweefsel en op het duurvermogen van hart en longen (8-9).
Waarschijnlijk heeft de plant een gunstig effect op het hart en op het cardiovasculaire systeem (10).
Ashwagandha staat ook het vaakst op de lijst van zogenaamde 'adaptogene planten'. Van deze planten is bekend dat ze het lichaam helpen zich aan te passen aan allerlei vormen van stress (biologische, fysieke, mentale stress...) In de traditionele Chinese geneeskunst worden deze planten overigens onder de categorie 'superieur versterkend' geplaatst.
Op grond van verschillende studies vermoedt men dat ashwagandha beschikt over deze bijzondere adaptogene eigenschappen (11-13). In een van de studies staat bijvoorbeeld vermeld dat 'klassieke ayurvedische teksten, studies bij dieren klinische testen ashwagandha beschrijven als een zeer doeltreffende adaptogeen’. In dezelfde studie wordt ten slotte geconcludeerd dat het extract van ashwagandha op een 'doeltreffende en veilige wijze' de weerbaarheid bevordert van een individu ten aanzien van stress. Bovendien zouden mensen hun eigen kwaliteit van leven hoger beoordelen door ashwagandha.
Hoe zorgt u dat u optimaal profiteert van de vele gunstige effecten van ashwagandha? Het algemene advies is om per dag 600 mg ashwagandha gestandaardiseerd met 5% withanolides in te nemen (wat overeenkomt met 30 mg withanolides per dag). We geven u nog een paar aanvullende adviezen:
We raden u vanwege het gebruiksgemak en de doeltreffendheid dan ook aan om te kiezen voor een voedingssupplement in de vorm van capsules. Het is goed om te weten dat het supplement Super Ashwagandha bekend staat om zijn optimale gehalte aan werkzame ingrediënten en dat het bovendien vrij is withaferine A (een stof die bekend staat als cytotoxisch). Overigens is het door The NutraIngredients Asia benoemd tot 'Ingrediënt van het jaar 2018'.
Overigens is ashwagandha ook te verkrijgen als combinatie met andere adaptogene planten, zoals in het supplement Adaptix. We nodigen u eveneens van harte uit kennis te maken met een ander interessant voedingssupplement, dat de naam Adaptogenic Potion draagt. Deze uitstekende formule is geïnspireerd op de ayurvedische traditie, en bevat niet alleen ashwagandha, maar ook heilige basilicum, hokjespeul, medicinale paddenstoelen..
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
80 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
88 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
100 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean
103 Dagen
Alles verliep vlot. Product ook goed.
klant
108 Dagen
Snelle levering. Zeer tevreden van de kwaliteitsvolle producten Super Ashwagandha, Adrenal support, Maca van Supersmart.
LIEBENS Kim
110 Dagen
Wat ik heel belangrijk vind is dat ze telefonisch berijdbaar zijn. Dus je vragen worden snel opgelost. Verder is je bestelling snel bezorgd. Duidelijk en goed management.
Elspeth
117 Dagen
Bon produit et livraison rapide
Arely
125 Dagen
Snelle levering prima product
Roy Verstegen
127 Dagen
Snel ingepakt daags nadien na betaling op tafel leuk natuurlijk ik heb al andere gehad een week moeten wachten dus 10 op 10 zou ik zeggen mvg, marc
marc de plecker
129 Dagen
Altijd alles in orde.. wat beter kan is de verpakking. Niet stevig genoeg en potjes slingeren rond. Grotere kartonnen dozen zijn altijd beschadigd en je kan er je hand zo insteken zonder tr openen. Supplementen zijn ToP.
Gino RJ
135 Dagen
De producten die ik al enkele jaren bestel zijn van goedde kwaliteit, zeer tevreden over de werking (daardoor blijf ik ze nog steeds kopen). Eerlijke prijs, goede en snelle levering, nooit problemen gehad. Als trouwe klant krijg je telkens na verloop van tijd extra korting. Mijn korting beloopt nu 20 ´% en deze wordt automatisch verrekend bij het afrekenen, geen coupons of codes. Mooi mee genomen
Frankie Stoops
157 Dagen
Betrouwbaar bedrijf, snelle levering.
klant