Meestal beperkt een urineweginfectie zich tot een ontsteking van de blaas, ook wel cystitis genoemd. U merkt vaak dat u een blaasontsteking heeft doordat u vaker moet plassen en een branderig gevoel heeft tijdens het plassen. Uw urine is vaak troebel en ruikt sterk. U kunt ook een zwaar gevoel hebben in uw onderbuik.
9 van de 10 keer wordt een blaasontsteking veroorzaakt door een besmetting met de Escherichia coli, een bacterie die van nature voorkomt in onze darm. Met name vrouwen hebben last van deze aandoening. De reden hiervoor is puur anatomisch: hun urinebuis (het buisje dat de blaas verbindt met de opening naar buiten) is korter dan bij de man waardoor de bacteriën gemakkelijker terechtkomen in het stelsel van de urinewegen. Daarbij moeten we opmerken dat ook een zwangerschap, het gebruik van een pessarium en van tampons tijdens de menstruatie kan bijdragen aan het ontstaan van een blaasontsteking (1-2).
Grofweg kunnen we urineweginfecties indelen in de ontsteking van verschillende delen van de urinewegen. Bij mannen zien we vaak een uretritis, oftewel een ontsteking van de urinebuis. Een pyelonefritis is een ernstigere urinewegontsteking waarbij de nierbekkens ontstoken raken. Het is een complicatie, zij het een zeldzame, van een blaasontsteking. Hoge koorts, pijn in de onderrug en overgeven zijn klachten waarvoor men direct medische hulp moet inroepen.
U dient in alle gevallen een arts te raadplegen. Er zijn echter een aantal natuurlijke manieren om die hinderlijke en soms steeds terugkerende urineweginfecties te beheersen of te voorkomen.
Dienen de eerste tekenen van een blaasontsteking zich aan? Verhoog uw vochtinname! Het doel hiervan is koste wat het kost de ophoping van bacteriën in uw blaas te voorkomen. Goed drinken voorkomt dat de bacteriën zich aan de blaaswand hechten en bevordert hun afvoer via de urinebuis (3). Reken daarvoor op minimaal 1,5 L vocht per dag. Dat mag van alles zijn: sap, bouillon, kruidenthee...
Uiteraard onderdrukt u nooit uw aandrang om naar het toilet te gaan: het ophouden van de urine zorgt er juist voor dat uw ongewenste gasten zich in uw blaas kunnen vermeerderen.
Wat is het verband tussen de darmwerking en urineweginfecties? Omdat urineweginfecties vaak veroorzaakt worden dor bacteriën uit de darm is het belangrijk dat die bacteriën niet te lang in het anale gebied blijven en dus niet te lang blijven sluimeren in het gebied van de opening van de urinewegen. Het beperken van obstipatie werkt dus eigenlijk preventief als het gaat om urineweginfecties (4).
U kunt dit doen door de hoeveelheid vezels in uw voeding te verhogen. Eet meer fruit, groente en volkoren granen. Probeer ook meer te bewegen.
Veeg nadat u ontlasting heeft gehad altijd met het toiletpapier van voren naar achteren: zo voorkomt u dat de ongewenste bacteriën van de anus richting de urineweg gaan.
Grootmoeders tips kunnen de klachten soms helpen verminderen. Wie een infectie heeft van de lage urinewegen kan de pijn verzachten met een kompres van prei.
Nieuwsgierig naar het recept? Kook de groente in een grote pan met water en wat zout. Laat de groente afkoelen totdat deze groente lauw is, haal de bladeren los of mix ze tot een papje. Breng de bladeren of het papje aan op uw onderbuik. Dek het af met een schone doek en laat het geheel minimaal 15 minuten zitten totdat het helemaal koud geworden is. Herhaal dit 3 maal daags, afhankelijk van de pijnklachten.
Heeft u genoeg (bron)water in huis? Vul uw thermoskan met verschillende urineafdrijvende kruidendrankjes! Door plantaardige ingrediënten toe te voegen aan uw drankjes, zorgt u niet alleen voor een betere smaak, maar ondersteunt u uw blaas ook wanneer u moeilijk kunt plassen.
Bovenaan de lijst staan kruidenafrtreksels van artisjok, heide, kersensteeltjes of groene thee (5-6). Combineer het met een versterkende grog op basis van tijm en honing. Dat geeft het lichaam weer een flinke oppepper.
De shilajit, ook wel de 'traan van de Himalaya' genoemd (of Asphaltum), is een organische en minerale afscheiding die voorkomt op de rotsen van het Indiase hooggebergte. Het wordt al eeuwenlang ingezet in de traditionele geneeskunst omdat het bijdraagt aan het behoud van een gezonde werking van de urinewegen (7). Een supplementinname van kwalitatief hoogwaardige shilajit (zoals Super Shilajit, een gezuiverd supplement dat genormaliseerd is op 60% fulvinezuur) kan dan ook een heel goed idee zijn.
Amerikaanse indianen (en vanaf de 19e eeuw ook artsen) maakten op traditionele wijze gebruik van cranberry's om de urinewegen gezond te houden (8-9). Deze kleine zure bes vindt u soms als enige ingrediënt terug in bepaalde supplementen (zoals in Cran Max, een extract van cranberry's gestandaardiseerd op 7,2% proanthocyanidines) en in samengestelde producten met ingrediënten die elkaars werking versterken (zoals U Tract Forte, een revolutionair supplement dat cranberry's combineert met D-mannose, bromelaïne, paardenbloem en hibiscus).
Haal ziektekiemen onderuit met een sterk immuunsysteem. Sommige supplementen bieden daarvoor een combinatie van zink, een stof die bijdraagt aan een gezonde werking van het immuunsysteem en andere plantaardige extracten (zoals Complete Uricare, dat onder andere extracten van angelica en van pompoenzaden bevat) (10).
Hoewel urineweginfecties het vaakst voorkomen bij vrouwen, hebben ook mannen er wel eens last van. In dat geval zijn de klachten vaak gerelateerd aan prostaatproblemen, waardoor de urinelozing moeilijker verloopt. Het kan dan een goed idee zijn om een beroep te doen op:
Deze slimme combinatie van werkstoffen vindt men terug in bepaalde innovatieve supplementen met een optimale werking (zoals ProstaNatural Formula, een belangrijk supplement dat eveneens zink en bètasterolen bevat).
Referenties
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
80 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
88 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
100 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean
103 Dagen
Alles verliep vlot. Product ook goed.
klant
108 Dagen
Snelle levering. Zeer tevreden van de kwaliteitsvolle producten Super Ashwagandha, Adrenal support, Maca van Supersmart.
LIEBENS Kim
110 Dagen
Wat ik heel belangrijk vind is dat ze telefonisch berijdbaar zijn. Dus je vragen worden snel opgelost. Verder is je bestelling snel bezorgd. Duidelijk en goed management.
Elspeth
117 Dagen
Bon produit et livraison rapide
Arely
125 Dagen
Snelle levering prima product
Roy Verstegen
127 Dagen
Snel ingepakt daags nadien na betaling op tafel leuk natuurlijk ik heb al andere gehad een week moeten wachten dus 10 op 10 zou ik zeggen mvg, marc
marc de plecker
129 Dagen
Altijd alles in orde.. wat beter kan is de verpakking. Niet stevig genoeg en potjes slingeren rond. Grotere kartonnen dozen zijn altijd beschadigd en je kan er je hand zo insteken zonder tr openen. Supplementen zijn ToP.
Gino RJ
135 Dagen
De producten die ik al enkele jaren bestel zijn van goedde kwaliteit, zeer tevreden over de werking (daardoor blijf ik ze nog steeds kopen). Eerlijke prijs, goede en snelle levering, nooit problemen gehad. Als trouwe klant krijg je telkens na verloop van tijd extra korting. Mijn korting beloopt nu 20 ´% en deze wordt automatisch verrekend bij het afrekenen, geen coupons of codes. Mooi mee genomen
Frankie Stoops
157 Dagen
Betrouwbaar bedrijf, snelle levering.
klant