Waar komt acne vandaan en wat zijn de beste technieken en voedingssupplementen om acne tegen te gaan?
Acne is een huidaandoening die gekenmerkt wordt door een vette huid en het verschijnen van puistjes op het gezicht, de bovenrug en de borst.
Vooral pubers hebben er last van, maar ook volwassenen en met name zwangere vrouwen kunnen acne hebben, als gevolg van de hormonale veranderingen die veroorzaakt worden door de zwangerschap.
Acne wordt doorgaans veroorzaakt door meerdere factoren die soms gelijktijdig optreden:
Meestal is acne niet erg en verdwijnt het bij de meeste mensen tussen de leeftijd van 20 en 30 jaar.
De psychologische gevolgen van acne kunnen echter aanzienlijk zijn, vooral als er sprake is van ernstige acne en het uiterlijk wordt aangetast.
In de meest ernstige gevallen kan acne littekens achterlaten.
Voordat we het gaan hebben over de beste voedingssupplementen tegen acne zijn hier een aantal essentiële adviezen die u moet opvolgen om het risico op het ontwikkelen van acne en de verspreiding ervan zo veel mogelijk te beperken.
In de eerste plaats is het belangrijk om de regels voor huidhygiëne zo goed mogelijk in acht te nemen:
Tot slot draagt een gevarieerde en evenwichtige voeding bij aan een goede gezondheid van de huid, en dus aan het beperken van acne.
We zullen zien dat sommige voedingssupplementen ook kunnen helpen. Aarzel niet om advies te vragen aan uw arts om te weten of ze geschikt voor u zijn, of dat u in het geval van overmatige acne specifieke medicatie nodig heeft.
Zink is ongetwijfeld het meest aanbevolen voedingssupplement om acne en een vette huid tegen te gaan.
Om te beginnen draagt zink bij aan het behoud van een normale huid. Een zinktekort wordt bovendien in verband gebracht met talrijke huidverschijnselen (1). Dit mineraal zou ontstekingsremmende effecten hebben die ideaal zijn voor het verminderen van roodheid en het zwellen van acne laesies.
Zink draagt ook bij aan de normale werking van het immuunsysteem en heeft waarschijnlijk antibacteriële eigenschappen die heilzaam zijn in geval van acne.
Als u een kuur doet, kies dan capsules met zeer goed biologisch beschikbare vorm (zoals L-OptiZinc®) of zuigtabletten (zoals Advanced Zinc Bisglycinate Lozenges).
Omega 3 en met name EPA en DHA, worden vaak beschreven als ontstekingsremmend en worden daarom onderzocht op hun potentiële voordelen bij acne.
Er wordt gedacht dat ze roodheid en zwellingen verminderen (2).
Ze zijn te vinden in vette vis en in hogere concentraties in visolie (zoals in de visoliecapsules Super Omega 3).
In de alternatieve geneeskunde wordt kurkuma, waarvan de wortel bekend staat om zijn ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen vaak gebruikt (5).
Kurkuma is dan ook bijzonder interessant in geval van inflammatoire acne. Inflammatoire acne wordt gekenmerkt door ontstoken laesies (papels, pustels, knobbels, cysten, enz.), in tegenstelling tot comedonen (mee-eters en witte puntjes), die niet geassocieerd zijn met ontstekingen.
Bovendien ondersteunt kurkuma het immuunsysteem door zijn antimicrobiële werking op verschillende soorten bacteriën, waaronder Propionibacterium acnes (6).
Om optimaal van de voordelen te profiteren, kunt u kurkuma consumeren in de vorm van een extract dat gestandaardiseerd is in curcuminoïdes, de actieve ingrediënten van de plant (zoals Natural Curcuma of Curcumin Solution).
Laten we dit overzicht beëindigen met probiotica die vaak worden aanbevolen bij problemen met acne.
Bepaalde soorten probiotica, zoals Lactobacillus casei en Lactobacillus rhamnosus, zijn namelijk onderzocht op hun potentiële vermogen om ontstekingen te verminderen, het immuunsysteem te reguleren en de huidbarrière te versterken (7-9).
Er zijn synergetische formules die deze micro-organismen combineren met andere voedingsstoffen die goed voor hen of voor de huid zijn (dit geldt voor de formule Derma Relief waarbij twee probiotica gecombineerd worden met fructo-oligosacchariden en vitamine C).
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
80 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
88 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
99 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean
103 Dagen
Alles verliep vlot. Product ook goed.
klant
108 Dagen
Snelle levering. Zeer tevreden van de kwaliteitsvolle producten Super Ashwagandha, Adrenal support, Maca van Supersmart.
LIEBENS Kim
109 Dagen
Wat ik heel belangrijk vind is dat ze telefonisch berijdbaar zijn. Dus je vragen worden snel opgelost. Verder is je bestelling snel bezorgd. Duidelijk en goed management.
Elspeth
117 Dagen
Bon produit et livraison rapide
Arely
125 Dagen
Snelle levering prima product
Roy Verstegen
127 Dagen
Snel ingepakt daags nadien na betaling op tafel leuk natuurlijk ik heb al andere gehad een week moeten wachten dus 10 op 10 zou ik zeggen mvg, marc
marc de plecker
129 Dagen
Altijd alles in orde.. wat beter kan is de verpakking. Niet stevig genoeg en potjes slingeren rond. Grotere kartonnen dozen zijn altijd beschadigd en je kan er je hand zo insteken zonder tr openen. Supplementen zijn ToP.
Gino RJ
135 Dagen
De producten die ik al enkele jaren bestel zijn van goedde kwaliteit, zeer tevreden over de werking (daardoor blijf ik ze nog steeds kopen). Eerlijke prijs, goede en snelle levering, nooit problemen gehad. Als trouwe klant krijg je telkens na verloop van tijd extra korting. Mijn korting beloopt nu 20 ´% en deze wordt automatisch verrekend bij het afrekenen, geen coupons of codes. Mooi mee genomen
Frankie Stoops
157 Dagen
Betrouwbaar bedrijf, snelle levering.
klant