De moringa oleifera, ook wel 'Levensboom' genoemd, is in veel tropische landen een van de belangrijkste voedingsbronnen en de plant heeft er een prominente plek in de apothekersboeken. Het wordt gebruikt voor de behandeling van meer dan 300 aandoeningen We zoomen in op de 4 belangrijkste heilzame eigenschappen.
De moringa (met de botanische naam Moringa oleifera) is een van de snelstgroeiende bomen. Deze boom komt oorspronkelijk uit Azië en India en beschikt over een groot aantal gunstige eigenschappen.
De vruchten, de wortels, de schors, het zaad en het blad worden in alle landen waar de boom van nature groeit gegeten: zuidoost Azië, Indonesië, India, Ethiopië, Tsjaad, etc. In veel Engelstalige landen is de plant ook we bekend onder de naam horseradish tree (boom van mierikswortel, omdat de smaak van de wortel van moringa in de buurt komt van mierikswortel). In Réunion noemen ze de boom ook wel brède mouroum.
Dat men moringa in veel landen op het menu zet, is niet voor niets: de plant heeft een hoge voedingswaarde, kan goed tegen de droogte en produceert bovendien jonge scheuten en bladeren in het droge seizoen (wanneer het moeilijk wordt om ander voedsel te vinden).
Dat is precies de reden waarom het de basis vormt voor het vegetarische voedingspatroon in India, waar men het de Levensboom noemt.
Maar moringa wordt ook gebruikt in de ayurvedische geneeskunst, en dat al eeuwenlang. Maar niet alleen de hoge voedingswaarde is bijzonder aan de moringa: ook de heilzame eigenschappen voor de gezondheid maken de plant tot een veelgebruikt ingrediënt (1).
De ayurvedische geneeskunst beweert dat er meer dan 300 aandoeningen zijn waarvoor moringa kan worden gebruikt, zoals verkoudheid, diabetes of een hoge bloeddruk. Volgens deze eeuwenoude traditionele Indiase geneeskunst zou moringa ook goed zijn voor de nieren, het haar en de nachtrust. Maar zoals u verderop kunt lezen, concentreren recente wetenschappelijke onderzoeken zich vooral op de weldadige effecten voor de bloedsuikerspiegel (2).
Zoals we hierboven al aangaven gebruikt men overal waar deze tropische wonderboom groeit alle plantendelen voor consumptie. Het zijn echter vooral de bladeren die vandaag de dag door de wetenschappers onderzocht worden. In deze bladeren bevindt zich namelijk een grote hoeveelheid polyfenolen, alkaloïden, waaronder glucosinolaten en isothiocyanaten, maar ook saponinen. Het is overigens eenvoudig om het blad te drogen en tot poeder te vermalen, waarna men de moringa kan verpakken in de vorm van capsules (3).
Op dit moment wordt er nog volop onderzoek gedaan naar de exacte mechanismen die schuilgaan achter de effecten van moringa, maar uit verschillende studies is gebleken dat een kuur van enkele weken met voedingssupplementen op basis van moringa de bloedsuikerspiegel bij patiënten met diabetes tot 30% kunnen verlagen. Het gebruik van moringa zou de gevoeligheid voor insuline vergroten.
Maar wat misschien nog wel interessanter is, is dat er ook studies zijn die vergelijkbare effecten heeft gezien bij 'gezonde' mensen als het ging om de verlaging van de bloedsuikerspiegel.
Dat is dan ook de reden dat men nu het idee heeft dat moringa wel eens een potentiële natuurlijke remedie zou kunnen zijn tegen diabetes en de reden dat de EFSA moringa heeft erkend als een plant die kan bijdragen aan het metabolisme van glucose (4-5).
Dat moringa de basisvoeding vormt in bepaalde regio's van India, en de Levensboom de aandacht heeft getrokken van tal van NGO's, zoals Action against hunger, het Rode Kruis, UNICEF en andere organisaties, is te danken aan zijn grote rijkdom aan voedingsstoffen.
Moringa is rijk aan (6):
Omdat moringa zo rijk is aan polyfenolen, saponinen, glucosinolaten en isothiocyanaten, kwamen wetenschappers eveneens op het idee om het te onderzoeken in het kader van mogelijke ontstekingsremmende en antioxidatieve effecten (7).
Nu is het zo dat sommige studies suggereren dat het blad van moringa de aanmaak van pro-inflammatoire cytokines door de macrofagen remt en de activiteit van genen vermindert die betrokken zijn bij ontstekingen (8).
Overigens zijn er nog vele andere onderzoeken die het potentiële vermogen evalueren van moringa als antioxidant, onder andere omdat de plant rijk is aan tocoferolen bètacaroteen.
Overigens heeft de FAO een artikel gewijd aan moringa waarin de internationale organisatie aan de producten van moringa antibacteriële, bloeddrukverlagende, spasmebestrijdende, maagzweerbestrijdende, ontstekingsremmende, cholesterolverlagende en bloedsuikerverlagende eigenschappen toeschrijft (9).
Het zaad van de moringa is trouwens rijk aan vetzuren, zoals beheenzuur, oleïnezuur, palmitoleïnezuur en het bevat daarnaast nog antioxidanten. De olie die men maakt van deze zaden wordt dan ook vaak gebruikt voor cosmetische doeleinden, bijvoorbeeld voor het haar en voor de huid (10).
Overigens suggereren sommige studies dat de potentiële antioxidatieve- en ontstekingsremmende eigenschappen gunstig zouden zijn voor de nieren. Moringa zou deze organen beschermen tegen bepaalde aandoeningen (11).
Ten slotte zijn er ook nog studies die stellen dat moringa mogelijk de kwaliteit van de slaap verbetert. Het enige effect dat echt is aangetoond, is dat moringa het kalmerende effect versterkt van pentobarbital, een middel dat wordt gebruikt als slaapmiddel en als verdovend middel tijdens chirurgische ingrepen De effecten van moringa op de slaap worden dus met name onderzocht in het kader van farmaceutische toepassingen (12).
De enige contra-indicatie van moringa betreft het gebruik door zwangere en zogende vrouwen, aangezien er te weinig gegevens beschikbaar zijn over de effecten van deze plant op de foetus of de zuigeling.
U kunt profiteren van de weldadige effecten van moringa dankzij een kuur met een voedingssupplement in de vorm van capsules met een extract van het blad van moringa (zoals Organic Moringa Leaf Extract, afkomstig van biologische moringa).
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
78 Dagen
Goede producten
MORITZ Anita
80 Dagen
Altijd supergoede supps en zachte prijsjes. Ook snel geleverd.
Gino RJ
87 Dagen
Ze hebben heel erg goede producten en zeer snelle levering. Een aanrader!
marion
88 Dagen
De website is goed opgebouwd en geeft een duidelijke beschrijving van de producten. De levering verloopt zeer vlot, de producten voldoen aan mijn eisen en sinds jaren ben ik een tevreden klant.
TIMMERMANS Antoinette
93 Dagen
Uitstekende suppletie en snelle levering
DMT Nexus
99 Dagen
Levering is blimsemsnel en correct!
Yvan Grosjean
103 Dagen
Alles verliep vlot. Product ook goed.
klant
108 Dagen
Snelle levering. Zeer tevreden van de kwaliteitsvolle producten Super Ashwagandha, Adrenal support, Maca van Supersmart.
LIEBENS Kim
109 Dagen
Wat ik heel belangrijk vind is dat ze telefonisch berijdbaar zijn. Dus je vragen worden snel opgelost. Verder is je bestelling snel bezorgd. Duidelijk en goed management.
Elspeth
117 Dagen
Bon produit et livraison rapide
Arely
125 Dagen
Snelle levering prima product
Roy Verstegen
127 Dagen
Snel ingepakt daags nadien na betaling op tafel leuk natuurlijk ik heb al andere gehad een week moeten wachten dus 10 op 10 zou ik zeggen mvg, marc
marc de plecker
129 Dagen
Altijd alles in orde.. wat beter kan is de verpakking. Niet stevig genoeg en potjes slingeren rond. Grotere kartonnen dozen zijn altijd beschadigd en je kan er je hand zo insteken zonder tr openen. Supplementen zijn ToP.
Gino RJ
135 Dagen
De producten die ik al enkele jaren bestel zijn van goedde kwaliteit, zeer tevreden over de werking (daardoor blijf ik ze nog steeds kopen). Eerlijke prijs, goede en snelle levering, nooit problemen gehad. Als trouwe klant krijg je telkens na verloop van tijd extra korting. Mijn korting beloopt nu 20 ´% en deze wordt automatisch verrekend bij het afrekenen, geen coupons of codes. Mooi mee genomen
Frankie Stoops
157 Dagen
Betrouwbaar bedrijf, snelle levering.
klant