Vous souffrez régulièrement de jambes lourdes ? Démêlez le vrai du faux pour mieux régler vos problèmes de circulation sanguine.
Oui. Il faut manger varié et équilibré (pour limiter la prise de poids qui favorise l’encrassement des artères) et miser sur les aliments riches en antioxydants car ils protègent les parois vasculaires. Fruits, légumes, céréales, graisses insaturés et viandes maigres sont vos alliés.
Oui. Près de 60% des femmes se plaignent de problèmes de circulation sanguine contre seulement 40% d’hommes. Le phénomène de jambes lourdes qui est la conséquence directe d’un dysfonctionnement du retour veineux touche particulièrement les femmes à certaines périodes de leurs cycles, pendant la grossesse ou sous l’action de contraceptifs oraux. Les femmes sont plus touchées à cause des hormones qui favorisent le stockage des graisses et de l’eau.
Non, au contraire. La pratique sportive est bienvenue, notamment parce que les muscles (ceux des mollets en particulier) jouent un rôle important sur le retour veineux lors de leur contraction. Bouger permet également de lutter contre la sédentarité et la prise de poids, deux éléments favorisants les problèmes de jambes lourdes. En revanche attention, mieux vaut éviter les sports avec forts impacts et opter pour des activités d’endurance douces (marche active ou vélo par exemple). Toutes les activités aquatiques (natation, aquabike, aquagym) sont à privilégier car l’eau exerce naturellement un massage bénéfique sur les membres inférieurs.
Oui. Les vertus drainantes et détoxifiantes de certaines plantes sont avérées et leur bénéfice sur le retour veineux prouvé. Ces plantes sont d’ailleurs à raison très utilisées en phytothérapie (compléments alimentaires, boissons drainantes, veinotoniques, huile de massage…) pour réguler la circulation sanguine et limiter les problèmes de retour veineux. Parmi les plus connues citons la vigne rouge, le marron d’Inde, le ginkgo biloba…
Oui. Se masser les jambes (avec un gant froid ou sous le jet de la douche) du bas vers le haut soulage en cas de jambes gonflées. Il existe aussi des produits spécifiquement formulés que l’on peut utiliser en massage. Moins connu, le massage de la voûte plantaire est très efficace car le dessous du pied le point de départ du retour veineux.
Non. Les vaisseaux perdent au contraire en élasticité, ce qui n’améliore pas les choses. S’ajoutent à cela la sédentarité et la prise de poids, plus accrues chez les seniors. On a donc tout intérêt à adopter de bonnes habitudes le plus tôt possible.
Oui. Tout comme la sensation de jambes lourdes ou les gonflements au niveau des jambes, les varices et varicosités sont liées à un problème de circulation du sang. En cas de varice, en plus des conseils déjà donnés, il faut éviter le port de vêtements serrés et la chaleur (bain ou douche chaude notamment). Si les varices sont importantes, il est conseillé de consulter un médecin qui pourra prescrire un veinotonique ou orienter vers un traitement opératoire.
Oui. Le problème de circulation sanguine est aussi un problème mécanique. Le sang attiré vers le bas du corps (à cause de la pesanteur) a plus de mal à remonter sous l’effet de plusieurs facteurs, souvent combinés (défaillance des valvules, excès de poids, station assise prolongée…). En élevant les pieds de 5 à 10 cm (avec une cale placée sous les pieds du lit ou un coussin) dès que vous êtes allongé, vous favorisez le retour veineux.
Mots-clés
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
67 Jours
Livraison rapide. Satisfaite des produits déjà commandés par le passé. Je vais testé celui pour les cheveux.
Eve
67 Jours
Laboratoire avec toujours des produits performants, une livraison rapide. Mon laboratoire préféré
Joelle B.
67 Jours
Rapidité dans livraison Professionalisme du transporteur
BIREHA RWACUNDA Pascasie
67 Jours
Commande simple,livraison rapide
BETON Madelaine
67 Jours
Supersmart toujours fidèle à la qualité de ses produits avec rapidité de livraison.
Marie Pierre
68 Jours
Commande du 07/05/24 livrée avec + de 1 mois de retard cause absence facture indispensable au dédouanement, en Polynésie F. Mais c'était la première fois...et j'espère la dernière!
Daniel L.
68 Jours
Toujours des bons produits anti-ages
MERLE Jean-Louis
68 Jours
**********
BOURDIN
68 Jours
Commande facile sur le site et livraison rapide. Parfait
DALMASSO
68 Jours
Offre tres large, stocks disponibles, livraison rapide, traitement rapide de problemes, experience positive et stable.
felixboat
69 Jours
Excellent pour soulager les jambes lourdes.
Véronique
69 Jours
Excellent service
Nicole Fowler
69 Jours
bonjour,trés pro. et de bons produits; bon suivi et bonne livraison
LEMIRE Jean Luc
69 Jours
Les produits sont bien dosés et recommandés par ma nutritionniste. Seulement ma dernière commande a pris du temps à être traité (1 semaine) alors je suis partis en va van es sans mes compléments
CINTIA
70 Jours
Bons produits et rabais intéressant dans le cadre du programme de fidélisation.
Fabienne PROZ