¿Cuál es el más eficaz, la coenzima Q10 o el ubiquinol?
La coenzima Q10 (que también se denomina ubiquinona) se transforma en el organismo en una forma activa: el ubiquinol. Ésa es la diferencia: una es una forma inactiva, la otra es una forma activa.
Concretamente, ¿qué quiere decir eso? Si usted toma diariamente 200 mg de CoQ10, usted aumentará su nivel de ubiquinol en sangre en aproximadamente un 60 % (es un estudio publicado en 2018 el que nos lo dice) (1). ¡Si usted toma la misma cantidad de ubiquinol, usted hará aumentar ese mismo volumen en sangre en un 150 %! Un segundo estudio, más antiguo, había llegado a las mismas conclusiones (2).
En otras palabras, los dos son eficaces para aumentar su nivel de ubiquinol en sangre, pero el Ubiquinol es el más eficaz.
Esta superioridad se explica por la mejor biodisponibilidad del ubiquinol (una parte de la coenzima Q10 no es absorbida por el organismo en el intestino), así como por la tasa de conversión de la CoQ10 (se calcula que el 90 % de la CoQ10 se transforma en Ubiquinol, una vez que está en el organismo). Evidentemente, esta superioridad tiene un coste: los complementos de coenzima Q10 son generalmente mucho menos caros que los complementos de ubiquinol …
El ubiquinol es un compuesto antioxidante de gran valor utilizado para producir energía en la mayoría de nuestras células. Se fabrica en el corazón, el hígado, los riñones y el páncreas, y circula a continuación por todo el organismo.
Su producción está perturbada por la ingesta de estatinas, las enfermedades cardiacas y por el envejecimiento. En realidad, los niveles de coenzima Q10 en sangre aumentan hasta la edad de 60 años y y es solo en el cerebro y en el tejido cardiaco donde los niveles disminuyen a lo largo del tiempo . ¡Además, la tasa de conversión de la coenzima Q10 en ubiquinol disminuye también con la edad, lo que es sin duda todavía más importante!
Al envejecer, disponemos por tanto de cada vez menos ubiquinol, una pobreza que ha sido directamente relacionada con un aumento del estrés oxidativo (3-4) (estando éste a su vez implicado en la casi totalidad de las enfermedades denominadas “modernas”). Y como no se encuentra casi nada de CoQ10 en la alimentación (algunas trazas en la carne de vacuno y en el pollo), los complementos alimenticios constituyen el mejor medio de aumentar el nivel de ubiquinol en sangre .
La investigación ha mostrado que la CoQ10 y el Ubiquinol contribuyen a varios efectos fisiológicos:
Atención: Serían necesarios aproximadamente 3 meses de ingesta de complementos para ver sus primeros efectos (7).
Al ser los dos compuestos liposolubles, es importante tomarlos con las comidas más ricas en ácidos grasos (generalmente la del mediodía), o lo que es mejor, escoger complementos que contengan una cantidad optimizada de ácidos grasos (Coenzyme Q10 30 mg y Ubiquinol™ 100 mg).
Por otra parte, los alimentos ralentizan el tránsito intestinal, lo que deja más tiempo a la CoQ10 y al Ubiquinol para ser absorbidos en el intestino delgado. Las dosis utilizadas en los ensayos clínicos varían de 50 a 200 mg al día, idealmente repartidos en 2 o 3 dosis.
Referencias
Palabras clave
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
68 Dias
Agradecido por la Calidad y la Rapidez en la entrega.
IZQUIERDO BRITO Pedro Luis
69 Dias
Los productos muy buenos, pero algo caros
Ana Isabel Sanchez Abalo
70 Dias
Por rapidez y disponibidad de producto
RAFECAS BARNADA Pere
70 Dias
Fantástica innovación de productos, buena información y en mí caso que vivo en Baleares, el paquete me llega en menos de una semana, cuando antes era el doble
Mariano Navarro Sanchez
74 Dias
Desde que uso los productos estoy contenta con ellos y con el servicio prestado
M Carmen
77 Dias
Calidad y rapidez en la entrega.
IZQUIERDO BRITO Pedro Luis
78 Dias
Tenía problemas de tendinitis en el segundo dedo del pie (también bursitis) y el traumatólogo me receto inicialmente un antiinflamatorio para reducir el dolor y me funcionó bien, pero no debía de tomarlo más de 10 días, le pedí consejo para tener una alternativa a largo plazo y me prescribió una medicación natural basada principalmente en cúrcuma, estuve analizando la composición de este medicamento y como cliente de Super Smart decidí investigar. Al final compré INFLARELIEF FORMULA que además de la formulación de la otra marca tiene más componentes antiinflamatorios que me están funcionando muy bien tanto para el problema de los dedos del pie como para la Artrosis.
ENRIQUE DURA CASTILLO0
78 Dias
Muy rápidos y eficaces
GONZALEZ Arturo
78 Dias
Consumo sus productos por ser una de las primeras empresas del ramo, y estoy muy satisfecho de todos us productos.
JOSE
81 Dias
Replicaron mi dirección y Correos no podía saber la dirección exacta a la que enviarlo.
MARCO HERRERO Mercedes
81 Dias
Recomiendo Lactobacilus Gasseri porque desde que lo uso ha regularizado mis deposiciones en tiempo y forma. Yo no tenía regularidad en esa imprescindible función cotidiana, normalmente padecía estreñimiento moderado pero continuo.
CARTIZ
83 Dias
Destacar la calidad y variedad de sus productos aunque con un precio muy elevado. Buen servicio y entrega muy rápida
ALBERT
83 Dias
la rapidez de entrega con ups
Miguel Angel
84 Dias
Súper rápido! Tienen de todo y llegó a España más rápido de lo esperado. Muchas gracias
Malice Tremere
85 Dias
Realmente, los productos de Supersmart hacen efecto sobre el cuerpo. Me encantan.
Bioritmes Centre