Piernas cansadas, pantorrillas dolorosas o pies hinchados… Más de un adulto de cada tres se queja de problemas de circulación venosa en las piernas. Descubra los mejores complementos alimenticios para que le ayuden a recuperar unas piernas ligeras.
La sensación de piernas cansadas es un síntoma característico de la insuficiencia venosa crónica. Se trata de una anomalía del sistema venoso: el organismo no logra reenviar la sangre venosa, sin oxígeno, hacia el corazón de manera eficaz.
El fenómeno afecta principalmente a las piernas debido a la gravedad. Hacer remontar la sangre de los dedos del pie hacia el pecho no es fácil y requiere varios mecanismos como las válvulas, una especie de válvulas antirreflujo que impiden que la sangre fluya hacia atrás. La contracción de los músculos permite normalmente apretar esas válvulas e iniciar un efecto de succión, pero este fenómeno puede detenerse en la insuficiencia venosa crónica.
Hay cuatro etapas de progresión de la enfermedad: el síntoma de las piernas cansadas e hinchadas está presente desde la primera etapa. En la segunda etapa, las piernas se vuelven claramente dolorosas y se ven aparecer venillas dilatadas o violáceas, el comienzo de las varices. En la tercera etapa, las varices se hacen más pronunciadas y los dolores a menudo mayores. La cuarta etapa corresponde a la aparición de úlceras venosas, difíciles de cuidar.
Para aliviar el fenómeno de las piernas cansadas de forma natural, asegúrese de:
Descubramos ahora los mejores complementos alimenticios que hay que tomar para el bienestar de las piernas.
La comunidad científica es unánime sobre el castaño de Indias: es el complemento más eficaz para recuperar el bienestar natural de las piernas. Se han publicado varios metaanálisis (1-3) sobre este tema, que validan el uso tradicional ancestral de este extracto natural. Los complementos de castaño de Indias también contribuyen a la salud vascular general.
El mecanismo de acción no se conoce por completo todavía, pero los investigadores creen que la escina, una mezcla de saponinas que tienen efectos vasoconstrictores, desempeña un papel decisivo. Se cree que la escina, debido a su acción sobre varios enzimas, refuerza las paredes venosas e influye sobre su permeabilidad, lo que facilita el retorno de la sangre al corazón. Este es el mecanismo de acción de los medicamentos venotónicos. Un estudio demostró incluso que el efecto de la escina podía ser equivalente al de la compresión (4) (medias de compresión), a pesar de que ésta es el tratamiento de referencia para aliviar los síntomas ligados a la insuficiencia venosa.
Para beneficiarse plenamente de las propiedades del castaño de Indias, elija complementos con un contenido garantizado de escina (como Horse Chestnut Extract), bajo la supervisión de un profesional de la salud.
El extracto de castaño de Indias es una referencia para el bienestar de las piernas, pero otros complementos alimenticios presentan ventajas reales, como sustitutos o en combinación. Tienen dos puntos en común: su riqueza en polifenoles o en saponósidos y el número de trabajos científicos realizados sobre el síntoma de las piernas cansadas:
También hay complementos sinérgicos (como VeinoMax) que combinan la mayoría de estos extractos naturales. No obstante, todos ellos deben tomarse con el acuerdo de un profesional de la salud y como parte de un tratamiento global de la insuficiencia venosa crónica y de las piernas cansadas, en el que la contención a menudo desempeña un papel importante. Las curas suelen durar 3 meses o 20 días al mes con una suplementación discontinua.
Tenga en cuenta que la automedicación o el uso de complementos alimenticios por su cuenta pueden considerarse cuando los síntomas corresponden sólo al estadio 0, o incluso 1, del desarrollo de la insuficiencia venosa. Asegúrese de consultar a un profesional sanitario para identificar su estadio.
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IZQUIERDO BRITO Pedro Luis
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