Lo yogurt è un prodotto a base di latte fermentato. È ricco di probiotici, come i lattobacilli e i bifidobatteri, dei microrganismi naturalmente presenti nella flora intestinale. Invece quest'ultima è un componente essenziale del sistema immunitario. Mangiare yogurt permette quindi di arricchire il microbiota intestinale e di migliorare le difese contro i microbi (1).
E anche : tutti gli alimenti fermentati, come il kimchi (un cavolo coreano), i crauti e il kefir, contengono dei probiotici. Inoltre, esistono dei complessi di probiotici da assumere come cura per prevenire le infezioni, come Probio Forte e Lactobacillus rhamnosus GG.
Prima dei batteri probiotici, ci sono... i prebiotici. Questi precursori dei probiotici sono anch'essi necessari per lo sviluppo della flora intestinale e quindi per il buono stato della nostra immunità. L'aglio è ricco di prebiotici. È anche noto per i suoi effetti antimicrobici. Questo superalimento è ancora più efficace nella sua forma invecchiata: l'aglio nero (2). Per sfruttare al massimo i benefici dell'aglio nero, opta per un integratore altamente concentrato, come ABG10+®.
E anche: cipolle, carciofi, asparagi così come la cicoria contengono dei prebiotici. Si noti che tutti questi alimenti sono anche ricchi di fibre alimentari.
La vitamina C è una delle stelle dell'inverno: potente antiossidante, sostiene il sistema immunitario a diversi livelli e rinforza in particolare le barriere dei tessuti e lecellule di difesa dell'organismo. (3) Gli agrumi sono tutti ricchi di vitamina C e l'arancia appare in prima posizione.
E anche: la guava, i peperoni, il kiwi o anche i cavoli contengono vitamina C. Oltre a un'alimentazione ricca di frutta e verdura, hai anche la possibilità molto pratica di seguire una cura regolare di vitamina C (per esempio con Asc2P).
Salmone, sgombro, trota... Oltre ad essere ricchi di omega 3, questi pesci grassi sono anche vere miniere di vitamina D. Questa vitamina è nota per attivare la produzione di cellule immunitarie. Alcuni studi hanno mostrato che una carenza di vitamina D poteva rendere l'organismo più vulnerabile agli attacchi microbici(4).
E anche : l'olio di fegato di merluzzo, il latte o i tuorli d'uovo contengono vitamina D. Pensa anche alle capsule concentrate di vitamina D3, particolarmente ben assorbita dall'organismo (con Vitamin D3 1000 UI).
Lo zinco è un oligoelemento necessario per molte funzioni fisiologiche, tra cui la risposta immunitaria. Sappiamo infatti cheuna carenza di zinco perturba i messaggi infiammatori (5), e che l'infiammazione è una delle difese utilizzate dall'organismo per far fronte alle aggressioni. I crostacei, in particolare le ostriche, contengono zinco in grandi quantità.
E inoltre : lo zinco si trova anche nella carne (manzo, vitello, agnello), nei semi di sesamo... Si noti che lo zinco è più digeribile e biodisponibile sotto forma di orotato (opta per l'integratore Zinc Orotate per trarne beneficio).
Questo prodotto dell'alveare è stato usato per secoli per la sua capacità di stimolare il sistema immunitario. I ricercatori hanno ripetutamente dimostrato i meriti della sua reputazione. La propoli è infatti un potente disinfettante naturale, ricco di flavonoidi, che offre un' attività antivirale preziosa (6). Puoi trovare la propoli verde sotto forma di integratore alimentare (Green Propolis).
E anche : tutti i prodotti dell'apiterapia fanno bene alla tua immunità. Il miele, la pappa reale (Organic Royal jelly 4 %) e anche il polline sono ottimi alleati nella vita di tutti i giorni.
Lo shiitake non è solo un delizioso fungo: dopo la fermentazione, contiene una grande quantità diAHCC, per Active Hexose Correlated Compound. Questo composto stimola l'attività dei linfociti NK, i globuli bianchi che diventano iperattivi in caso di infezione (7). Questo composto è disponibile sotto forma di estratto puro (per esempio assumendo l'integratore AHCC) per un effetto ottimale.
Queste raccomandazioni non sostituiscono un consulto medico in caso di malattia. In caso di dubbi, non esitare a chiedere il parere di un medico, anche a distanza tramite tecniche di teleconsulto. Adottare un'alimentazione adeguata e optare per adeguati integratori alimentari ti aiuterà comunque a rafforzare considerevolmente la tua immunità, in modo naturale ed efficace.
Bibliografia
Devi accedere al tuo conto per poter lasciare un commento
Questo articolo non è stato ancora commentato, inserisci la prima recensione
69 Giorni
Puntualità nelle consegne,prodotti buoni e senza.eccipienti inutili,prezzi un po' alti,ma spero che sia cosi perché gli ingredienti sono di ottima qualità 👍
pierenrico Tadei
72 Giorni
Ottimi prodotti ed ottimo servizio!
Laura
75 Giorni
Professionalità e serietà. Ottimi prodotti
MELCHIONNA Michele
77 Giorni
Ottima qualita di prodotto. Arrivato presto
Catherine
85 Giorni
Utilizzo e consiglio, come biologa nutrizionista i prodotti Supersmart , perché validi nella loro concentrazione e purezza. Il Servizio clienti è sempre efficiente e rapido nella risposta
Maura
92 Giorni
Precisi, veloci e con catalogo completo.
LAGRASTA Vito Maria
97 Giorni
Ottimo prodotto. Veloci e precisi per la consegna.
Anonimo
99 Giorni
facilità nell'ordinare e velocità nella consegna
alessandra sitton
101 Giorni
Ottimo rapporto qualità prezzo
De Fabio
103 Giorni
ordinazione semplice, consegna veloce. Prodotti ok
AGUSTONI Fabrizio
104 Giorni
All avanguardia nel campo degli integratori naturali. Prodotti senza inutili additivi e con importanti descrizioni basate su ricerche spesso citate. L impaginazione del nuovo sito mi ha un po’ disorientato all inizio..non so ancora valutarne i miglioramenti Invece ho trovato importante - aver incrementato le info relative a QUANDO prendere il prodotto ( prima/ dopo i pasti, momento della giornata etc) - aver potenziato L interfaccia col cliente. Adesso infatti le risposte ai quesiti giungono celermente e sono esaurienti Ho apprezzato anche la richiesta al cliente di suggerire miglioramenti all offerta già molto ampia. Un punto di riferimento importante anche per valutare prodotti simili ( talora solo ad una lettura superficiale).
BORDONI MILIONI Liliana
110 Giorni
Come al solito da anni massima efficienza
RUDY De Astis
111 Giorni
EFFFICACIA DEI PRODOTTI ,PUNTUALITA'PRECISIONE
GIUSEPPE Medici
113 Giorni
Ottimi integratori, ditta molto seria che risponde prontamente alle mail per qualsiasi richiesta. La consiglia sincerante anche ai miei pazienti
Maura
117 Giorni
Spedizione molto rapida
Casarin