La condroitina forma una perfecta combinación con la glucosamina (sulfato de glucosamina o N-acetil glucosamina), un precursor del ácido hialurónico.

Joint Support Formula (que contiene sulfato de condroitina, sulfato de glucosamina, boro, metilsulfonilmetano, vitamina C y sulfato de manganeso) es una excelente alternativa en caso de tener malos resultados con la condroitina. La vitamina C que contiene favorece la formación natural de colágeno y contribuye a un cartílago sano (4) (como se encuentra en articulaciones sanas).

El manganeso, que contribuye al mantenimiento de un buen funcionamiento de los huesos (5), y el MSM son también productos complementarios que actúan en sinergia con la condroitina.

El estrés oxidativo y la inflamación están íntimamente relacionados, ya que cada uno de estos puede influir en el otro.

El estrés oxidativo corresponde a una agresión de las células por “especies reactivas del oxígeno”, unas sustancias muy agresivas que se encuentran en varios contaminantes fotoquímicos (el humo del tabaco, las partículas de diésel, los pesticidas…). El organismo las produce de forma natural, pero la cantidad puede variar en función de varios factores (el estado de estrés, la alimentación, la falta de sueño, etc.). El estrés oxidativo conduce a la inflamación.

En el lugar de la inflamación, unas células de la inflamación (linfocitos, fagocitos, mastocitos, etc.) liberan por su parte numerosas especies reactivas oxigenadas y azufradas (a veces llamadas “radicales libres”) para neutralizar los patógenos o alertar al organismo. Estas especies reactivas provocan una serie de reacciones intracelulares que acentúan la inflamación. Es un auténtico círculo vicioso.

La condroitina está disponible como complemento alimenticio desde hace más de treinta años. No se ha constatado ningún efecto secundario importante durante una utilización prolongada (de varios meses a dos años).

El MSM llega a los vasos sanguíneos en menos de 45 minutos, pero generalmente se aconseja esperar a tomar suplementos de MSM durante dos semanas antes de hacer un primer balance.

La condroitina se encuentra en todos los cartílagos del mundo vivo (en los pescados cartilaginosos como la raya, en los mamíferos como el cerdo, el buey o el ser humano). Es uno de los glucosaminoglucanos producidos por las células del cartílago (los condrocitos). Estos últimos se adhieren a proteínas axiales (los proteoglicanos) y forman gigantescas redes de mallas: es lo que se denomina la matriz extracelular. Esta contiene más de un 70 % de agua gracias al carácter hidrófilo (es decir capaz de absorber y retener agua) de las moléculas que la componen.

Estos proteoglicanos actúan de forma parecida a las esponjas: absorben y rechazan agua en función de los movimientos, bajo el efecto de fuerzas aplicadas sobre la articulación. Desafortunadamente, la biosíntesis de estos proteoglicanos es todavía poco conocida. Hay implicados numerosos enzimas y el papel de cada uno no ha sido elucidado hasta la fecha.

Las dosis recomendadas varían de 2 a 8 g al día, es decir de ½ a 2 cucharaditas al día que hay que diluir en un vaso de agua o en un zumo de fruta.

La utilización recomendada es de 3 cápsulas al día (es decir el equivalente a 1.200 mg).

Los aportes deben ser regulares y tomados a largo plazo. Se ha constatado que la duración de la toma de suplementos necesaria es superior a la de la glucosamina: generalmente, exige de 2 a 6 meses de paciencia.

Es preferible tomar las cápsulas con las comidas, acompañadas de un vaso de agua grande (para evitar que la cápsula no se pegue al esófago).

Con esta dosis, el bote dura alrededor de 1 mes.

¿Tiene usted dificultades para tragar las cápsulas? Nada le impide abrirlas y mezclar su contendido con un vaso de agua, un zumo de fruta o un yogurt.

La glucosamina (N-Acetyl Glucosamine) y la condroitina (Chondroitin Sulfate 95 %) no pretenden necesariamente reducir la inflamación. Son moléculas mucho más grandes y mucho más complejas que el MSM, que está compuesto esencialmente por carbono y azufre. La glucosamina y la condroitina son componentes estructurales del cartílago, lo que no es el caso del MSM.

En cambio, puede ser sensato combinarlas.

Bergson Nutrition es el único productor de MSM que invierte en estudios de investigación y de seguridad (1) (2) (3) (4). Su calidad de fabricación es inigualada y su determinación por controlar los productos finales tienen un coste que forzosamente se traduce en el precio del suplemento.

La mayoría de los otros suplementos de MSM son producidos en China y su calidad deja mucho que desear.