¿Se ha esforzado demasiado durante su sesión de deporte y ahora sufre agujetas? No se preocupe, las agujetas no son graves y se pueden superar fácilmente. ¡Sólo tiene que seguir estos consejos!
Las agujetas son dolores musculares que se producen después de un esfuerzo físico intenso o inusual, generalmente después de una sesión deportiva.
Estos dolores se deben a microlesiones de las fibras musculares, que proporcionan una puerta de entrada para el líquido intersticial. Este líquido se abre camino hacia el músculo, provocando un edema, seguido de una reacción inflamatoria destinada a eliminar las fibras musculares dañadas y a reparar la zona.
Las agujetas aparecen generalmente de 24h a 48h después del esfuerzo, y pueden durar algunos días. Céntrese sobre todo en descansar para recuperar el pleno uso de tus extremidades.
Tenga en cuenta que no hay que confundir las agujetas con otros dolores musculares: el calambre (que es una contracción muscular repentina, intensa y temporal) y la contractura (que es una contracción muscular persistente).
Ahora que sabemos a qué se deben las agujetas, podemos considerar remedios verdaderamente eficaces.
Todos los expertos están de acuerdo en este punto: el medio más seguro y más eficaz para combatir las agujetas es hacerlo con antelación.
Para ello, es esencial practicar un deporte adaptado a sus capacidades y a su nivel, poniendo en marcha un programa regular y progresivo.
También debe evitar las paradas bruscas en sus esfuerzos, tomándose siempre unos minutos para recuperarse activamente.
Además del reposo, existen tres técnicas naturales de eficacia probada para aliviar las agujetas:
Pasemos ahora a las sustancias activas que pueden aliviar las agujetas.
Simplemente agua. La hidratación mantiene la circulación sanguínea y así oxigena las fibras musculares. Además, la hidratación ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, lo que puede reducir la inflamación. Por tanto, beba suficiente agua antes, durante y después de su esfuerzo. Numerosos deportistas recomiendan agua alcalina.
También puede recurrir a infusiones a base de plantas relajantes o antiinflamatorias (manzanilla, jengibre, menta piperita…)
Si el dolor es demasiado intenso, ciertos medicamentos pueden, por supuesto, aliviar el dolor y las molestias: analgésicos y antiinflamatorios por vía oral (paracetamol, ibuprofeno), analgésicos tópicos en forma de crema o de gel… No obstante, estos medicamentos solo tratan los síntomas.
Si no ha gestionado bien su entrenamiento o si sufre a menudo agujetas, también puede recurrir a sustancias más suaves y naturales:
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68 Dias
Agradecido por la Calidad y la Rapidez en la entrega.
IZQUIERDO BRITO Pedro Luis
69 Dias
Los productos muy buenos, pero algo caros
Ana Isabel Sanchez Abalo
70 Dias
Por rapidez y disponibidad de producto
RAFECAS BARNADA Pere
70 Dias
Fantástica innovación de productos, buena información y en mí caso que vivo en Baleares, el paquete me llega en menos de una semana, cuando antes era el doble
Mariano Navarro Sanchez
74 Dias
Desde que uso los productos estoy contenta con ellos y con el servicio prestado
M Carmen
77 Dias
Calidad y rapidez en la entrega.
IZQUIERDO BRITO Pedro Luis
78 Dias
Tenía problemas de tendinitis en el segundo dedo del pie (también bursitis) y el traumatólogo me receto inicialmente un antiinflamatorio para reducir el dolor y me funcionó bien, pero no debía de tomarlo más de 10 días, le pedí consejo para tener una alternativa a largo plazo y me prescribió una medicación natural basada principalmente en cúrcuma, estuve analizando la composición de este medicamento y como cliente de Super Smart decidí investigar. Al final compré INFLARELIEF FORMULA que además de la formulación de la otra marca tiene más componentes antiinflamatorios que me están funcionando muy bien tanto para el problema de los dedos del pie como para la Artrosis.
ENRIQUE DURA CASTILLO0
78 Dias
Muy rápidos y eficaces
GONZALEZ Arturo
78 Dias
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JOSE
81 Dias
Replicaron mi dirección y Correos no podía saber la dirección exacta a la que enviarlo.
MARCO HERRERO Mercedes
81 Dias
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CARTIZ
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Destacar la calidad y variedad de sus productos aunque con un precio muy elevado. Buen servicio y entrega muy rápida
ALBERT
83 Dias
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Malice Tremere
85 Dias
Realmente, los productos de Supersmart hacen efecto sobre el cuerpo. Me encantan.
Bioritmes Centre