Natürliches Nahrungsergänzungsmittel mit GABA bei Stress

Die empfohlene Tagesdosis für PharmaGABA beträgt 100 bis 200 mg, was einer Kapsel pro Tag entspricht.

PharmaGABA ist ein vollkommen sicheres Nahrungsergänzungsmittel, das kürzlich von einem Expertengremium der amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) als unbedenklich eingestuft wurde.

Stress ist eine normale Erscheinung, die als Reaktion auf eine Situation auftritt, die kurz- oder mittelfristig gefährlich oder für die Zukunft besorgniserregend ist.

• Die Person ist besonders anfällig für Stressoren.
• Der Stressor dauert über einen längeren Zeitraum an und die Person schafft es nicht, ihn zu verändern oder zu vermeiden. Dabei kann es sich um Geldprobleme, die Verantwortung für einen Angehörigen in Not, eine instabile Arbeitsbeziehung usw. handeln
• Die Person ist mehreren Stressoren gleichzeitig ausgesetzt.

Chronischer Stress vergiftet das Leben: Er macht das Leben unangenehm und trägt zu vielen Krankheiten bei. Er führt zu akuten, episodischen Stressattacken, die manchmal die Chronizität des Problems verschleiern.

Es gibt 3 Arten von Symptomen, die mit chronischem Stress in Verbindung stehen: körperliche Symptome, geistige Symptome und Verhaltenssymptome:

Die physiologischen Mechanismen, die zum chronischem Stress beitragen, sind zahlreich und tragen zu einer außergewöhnlichen Anzahl von Störungen bei, von denen hier die wichtigsten aufgeführt sind:

• Eine Beschleunigung des Alterungsprozesses durch die Zunahme von Schäden durch freie Radikale.
• Nährstoffmängel durch eine verminderte Aufnahme von Nährstoffen und eine erhöhte Geschwindigkeit ihrer Verstoffwechselung.
• Eine verminderte Immunität durch eine reichliche Produktion von Cortisol.
• Eine Störung der geistigen Gesundheit durch tief greifende strukturelle Veränderungen im Gehirn.

Es gibt mehrere natürliche Möglichkeiten, sich gegen Stress zu wappnen und den Teufelskreis, den er in Gang setzt, zu durchbrechen:

• Bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Angehörigen, Freunden und Familienmitgliedern.
• Wählen Sie eine Ernährung, die hochwertig und reich an Antioxidantien (frisches Obst und Gemüse), essentiellen Fettsäuren (vorzugsweise Omega-3-Fettsäuren) und Mineralstoffen ist, und meiden Sie Fertiggerichte und verarbeitete Lebensmittel, die in der Regel Bestandteile enthalten, die den Stress verstärken können. Eine schlechte Ernährung trägt in der Tat zu einer schlechteren Anpassung an Stressfaktoren bei.
• Setzen Sie auf traditionelle "adaptogene" Pflanzen, d. h. Pflanzen, die eine bessere Stressbewältigung durch den Körper fördern. Dazu gehören zum Beispiel Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus), der dazu beiträgt, den Körper gegen äußere Stressoren zu verteidigen (2), oder Reishi (Ganoderma lucidum) (3).
• Lernen Sie, die Entspannungsreaktion (die das parasympathische System des Nervensystems anspricht) mithilfe bestimmter Techniken wie Bauchatmung, körperliche Aktivität, Massagen, Meditation, kreative Ansätze (wie Tanzen, Malen, Zeichnen, Basteln, Gartenarbeit, usw.) auszulösen.