Wissen Sie, warum wir uns am Meer so gut bräunen ? Natürlich schätzt man es in einem solchen Kontext, lange Zeit draußen zu bleiben, meist unbekleidet, auf feinem und warmem Sand, wobei man erfrischende Runden im Wasser macht . Der Wind erlaubt es auch, die von der Sonne ausgehende Wärme besser zu ertragen.
Man denke darüber hinaus daran, dass Wasser, Salzkristalle aus dem Meer sowie weißer Sand den Sonnenwiderschein begünstigen. Die Haut erhält daher noch mehr UV und bräunt sich leichter. Darüber hinaus bräunt sich Ihre Haut im Wasser noch schneller, immer aufgrund dieses Phänomens der Widerspiegelung von Lichtstrahlen (in dieser Hinsicht erzielen Sie den gleichen Effekt, wenn Sie in einem Freibad schwimmen).
Wenn Sie jedoch eine schön gebräunte Haut haben möchten, denken Sie daran, es sanft anzugehen! Lassen Sie Ihre Haut sich an die Sonne anpassen, machen Sie Pausen und vermeiden Sie einen Sonnenbrand, der Ihr nächstes Sonnenbad verzögern und erschweren würde.
Übrigens, wie funktioniert dieser Bräunungsablauf? Sobald sie durch die Sonnenstrahlen aktiviert werden, beginnen die für die Hautpigmentierung verantwortlichen Zellen (Melanozyten) Melanin zu bilden, das die Haut verdunkelt. Ziel: Hautzellen vor den Gefahren der UV-Strahlen zu schützen(1-2). Die Melaninproduktion dauert einige Zeit, und die Haut bleibt in den ersten Stunden der Exposition sehr empfindlich.
Selbst wenn Sie sich einmal daran gewöhnt haben, sollten Sie lieber auf eine Vervielfachung von kurzen und regelmäßigen Sonneneinstrahlungen setzen. Anstatt stundenlang zu "rösten", entscheiden Sie sich zum Beispiel für mehrere 30-minütige Bräunungssitzungen im Laufe des Tages.
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für das Aussehen und die Gesundheit der Haut (3). Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie Ihren Körper mit einer ausreichenden Menge an Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.
Bei Vitaminen sollten Sie insbesondere auf Vitamin C (durch den Verzehr von Kiwis, Zitrusfrüchten ...) setzen, um Hautalterung vorzubeugen (4). Nehmen Sie für eine optimale Vitamin C-Aufnahme eine Ergänzung wie Liposomal Vitamin C. Und vergessen Sie nicht das Vitamin E, das in Nüssen, Eigelb und grünem Gemüse enthalten ist. Diese Substanz stellt ein ausgezeichnetes Antioxidans dar (entdecken Sie zum Beispiel Natural E 400) (5-6).
Was die Mineralstoffe betrifft, denken Sie an Selen, ein Antioxidans, das Ihnen auch dabei hilft, Ihre Zellen vor oxidativem Stress zu schützen (siehe die Ergänzung Selenium) (7). Und um von mehreren dieser Vitamine und Mineralstoffe in einer einzigen Dosis zu profitieren, wählen Sie zum Beispiel das Multivitamin Daily 3.
Traditionell empfehlen wir auch, Lebensmittel zu essen, die Beta-Carotine enthalten . Diese natürlichen Pigmente sind Vitamine A-Vorstufen, tatsächlich gut für die Haut und für die Immunität. Beta-Carotine sind in einigen Lebensmitteln wie Karotten, Tomaten, Melonen, Orangen, Paprika, Spinat usw. enthalten. (8-9) Um Ihre Einnahme zu erhöhen, wählen Sie idealerweise einen Carotinoidkomplex (wie Carottol™).
Beginnen Sie mit Ihren Ergänzungsbehandlungen etwa zwei Wochen vor Ihren Sonnensitzungen und fahren Sie fort, sobald Sie sich der Sonne ausgesetzt haben).
Um Sonnenbrand vorzubeugen und das Hautkrebs-Risiko zu verringern (10-11), denken wir sofort an die unentbehrlichen Creme, Spray oder Sonnenmilch. Je heller Ihr Teint oder je empfindlicher Ihre Haut ist, desto höher sollten Sie den Index wählen. Denken Sie daran, dass die Sonne die Hautalterung beschleunigt und zu unwiderruflichen Gesundheitsproblemen führen kann. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn die Sonne am stärksten scheint (zwischen 10.00 und 16.00 Uhr).
Beginnen Sie idealerweise mit einer Sonnenschutzlotion mit hohem Lichtschutzfaktor, bevor sie einige Tage später zu einer weniger schützenden Sonnenmilch wechseln. Letzteres ermöglicht es Ihnen, sich leichter zu bräunen und gleichzeitig angemessen geschützt zu bleiben. Achten Sie auch darauf, Ihren potenziellen Sonnenbrand mit einer geeigneten Sonnenbrandcreme eventuell Naturjoghurt, Aloe-Vera-Gel usw. zu lindern.
Bräunungsbegeisterte sollten auch Gesichts- und Körperpeelings nutzen. Im Idealfall entscheiden Sie sich für eine oder zwei Sitzungen pro Woche, in den Wochen vor Ihrer möglichen Abreise in den Urlaub oder am Wochenende.
Warum ? Durch das Peeling der Haut werden tatsächlich abgestorbene Hautzellen und andere verschiedene Verunreinigungen entfernt. Es bereitet die Haut auf das Bräunen vor. Noch besser: Ihr schöner goldener Teint hält länger, da er nicht mit Ihrer abgestorbenen Haut unter der Dusche verschwindet...
Das Geheimnis einer gut gebräunten Haut ist auch eine regelmäßige Feuchtigkeitszufuhr(12). Denken Sie daran, viel Wasser zu trinken, insbesondere bei direkter Sonneneinstrahlung, um Austrocknung zu vermeiden.
Tragen Sie dann eine geeignete Creme, Lotion oder Milch auf Ihre Haut auf. Diese Praxis ermöglicht es Ihnen, sowohl die Vitalität als auch die Ausstrahlung Ihrer Epidermis zu erhalten. Seien Sie noch großzügiger mit Ihrem Gesicht. Beachten Sie, dass dieser Teil des Körpers am schwierigsten zu bräunen ist, da das Hautgewebe des Gesichts dünner ist als das des restlichen Körpers.
Es gibt noch viele andere Tricks. Wussten Sie, dass es natürliche Nahrungsergänzungsmittel zum leichteren Bräunen gibt? Das Nahrungsergänzungsmittel Tan-Aid enthält beispielsweise Keratinhydrolysat aus schwarzer Schafwolle. Diese Verbindung, die reich an Melanin ist, fördert die schnelle Entwicklung einer schönen goldenen Haut (13).
Was das Zubehör betrifft, wussten Sie, dass es UV-durchlässige Netzgewebe gibt? Holen Sie sich einen Badeanzug zum Bräunen, um Bräunungsspuren zu vermeiden und sich überall bräunen zu lassen. Zögern Sie nicht, weiße Kleidung (Badeanzüge, T-Shirts ...) zu tragen, die im Gegensatz dazu die hübsche Farbe Ihrer Haut hervorhebt...
DasUV-Pflaster hingegen ist ein Hautsensor, der Sie warnt, wenn Sie Ihre maximale "Sonnenschwelle“erreichen. Dann wissen Sie, dass es Zeit ist, der Sonne zu entfliehen.
Lange in der Sonne zu ruhen kann natürlich sehr angenehm sein. Aber nichts zwingt Sie dazu, fleißig im Liegen zu bleiben, während Sie sich auf Ihre Bräune konzentrieren!
Es ist auch sehr angenehm, schöne Farben zu nehmen, während man aktiv ist: Schwimmen, Volleyball am Strand, Radfahren, Badminton im Park ... Eine breite Palette von Aktivitäten, die Ihnen helfen, aus jedem Blickwinkel eine schöne goldene Haut zu bekommen, ohne dass Sie sich dessen bewusst sind.
Quellenangaben
Sie müssen mit Ihrem Konto verbunden sein, um einen Kommentar hinterlassen zu können
Dieser Artikel wurde noch nicht bewertet, schreiben Sie die erste Kundenbewertung
71 Tage
Gute Qualität guter Preis schelle Lieferung
HOFER Alexander
71 Tage
Sehr schnell gelliefert alles problemlos
POLLER Jochem
73 Tage
Super Produkte
Thomas
73 Tage
Alles gut wie immer
BERGER Harald
74 Tage
Habe noch nie so einen kleinen PC gesehen. bin begeistert.
GATHER Brigitte
75 Tage
Guter Service und echt gute Produkte.
Brigitta Bischof
85 Tage
Schneller und zuverlässiger Service, danke weiter so.
BMu
86 Tage
Sehr schnelle Lieferung. Preis-Leistungsverhältnis sehr gut. Ausführliche Beschreibung. Mittel wirken. Sortiment groß und umfangreich. Man erhält Nahrungsergänzung, die in Deutschland nicht verfügbar ist, aber oft dringend benötigt wird. Versandkosten günstig, sogar nach Frankreich! Hervorragender Shop! Ich bestelle schon lange dort.
HE
88 Tage
Ich bestelle nun schon jahrelang und die Lieferung erfolgt immer schnell und ohne Probleme. Bezahlen kann ich nur per Rechnung da ihr System meine VISA Karte nicht akzeptiert.
K Dieter
88 Tage
Schnell und zuverlässig geliefert Note1
MUEHLBACHER Hubert
88 Tage
Tolles Sortiment, in dem bei den einzelnen Produkten die problematischeren traditionellen Zusatzstoffe nicht mitenhalten sind, und bester Service mit verläßlichem, umgehenden Versand sowie freudlichem Kontakt.
Walter Kaufmann
89 Tage
Super schneller Versand, tolle Produkte
Jenny
89 Tage
Die Produkte sind gut, aber recht teuer. Und die Lieferung ist immer blitzschnell.
Brigitte
92 Tage
Korrekte Verlauf immer wieder
KANTO Namik
92 Tage
Die Website ist kompetent und gute Informationen über die Produkte. Einfach zum Bestellen und übersichtlich. Die Lieferung wahr sehr schnell und habe ich bekommen, wass ich erwartet habe.
ISMET Starodzeski